Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Gång intensiv 3,5 km
3,5 km • 10:43 m/km
Gång intensiv 3,5 km
3,5 km • 10:43 m/km
Fotbollsplan 5 intervaller
0,5 km • 3:10 m/km
Fotbollsplan 5 intervaller
0,5 km • 3:10 m/km
26
27
Gång LSD 3,5 km
3,5 km • 12:00 m/km
Gång LSD 3,5 km
3,5 km • 12:00 m/km
27
28
Gång Lsd 3,5 km
3,5 km • 10:51 m/km
Gång Lsd 3,5 km
3,5 km • 10:51 m/km
28
29
Gång LSD B12 3,5 km
3,5 km • 11:43 m/km
Gång LSD B12 3,5 km
3,5 km • 11:43 m/km
29
30
Gång LSD B12 3,5 km
3,5 km • 11:43 m/km
Gång LSD B12 3,5 km
3,5 km • 11:43 m/km
30
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
11:10/km
3:21:05
18,0 km
Totalt:
Total tid:
3:21:05
18,0 km
Vecka 27
3
3
4
Sundby 3,5 km
3,5 km • 9:26 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 9:26 m/km
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
9:26/km
33:00
3,5 km
Totalt:
Total tid:
33:00
3,5 km
Vecka 28
10
intervaller 7x30/120
3,5 km • 10:14 m/km
intervaller 7x30/120
3,5 km • 10:14 m/km
10
11
11
12
12
13
13
14
Intervaller 8x60/60
3,5 km • 9:47 m/km
Intervaller 8x60/60
3,5 km • 9:47 m/km
14
15
Intervaller 10x60/60
3,5 km • 9:24 m/km
Intervaller 10x60/60
3,5 km • 9:24 m/km
15
16
16
v. 28
Löpning:
9:48/km
1:42:58
10,5 km
Totalt:
Total tid:
1:42:58
10,5 km
Vecka 29
17
Intervall 25 min 12x60/60
3,5 km • 8:33 m/km
Intervall 25 min 12x60/60
3,5 km • 8:33 m/km
17
18
18
19
19
20
Intervall 6x120/120
3,5 km • 8:46 m/km
Intervall 6x120/120
3,5 km • 8:46 m/km
20
21
21
22
22
23
Interv 8x120sek/120sek
3,5 km • 9:03 m/km
Interv 8x120sek/120sek
3,5 km • 9:03 m/km
23
v. 29
Löpning:
8:47/km
1:32:15
10,5 km
Totalt:
Total tid:
1:32:15
10,5 km
Vecka 30
24
24
25
25
26
26
27
Intervall 7x2min löp/2 min gåvila
3,5 km • 8:40 m/km
Intervall 7x2min löp/2 min gåvila
3,5 km • 8:40 m/km
27
28
28
29
Gång 3,5 km LSD
3,5 km • 11:29 m/km
Gång 3,5 km LSD
3,5 km • 11:29 m/km
29
30
30
v. 30
Löpning:
10:04/km
1:10:29
7,0 km
Totalt:
Total tid:
1:10:29
7,0 km
Vecka 31
31
31
1
Intervaller 10x30s löp/60s gångvila
3,5 km • 9:48 m/km
Intervaller 10x30s löp/60s gångvila
3,5 km • 9:48 m/km
1
2
2
3
3
4
Intervaller 11x30sek löp/ 60sek gåvila
3,5 km • 9:17 m/km
Intervaller 11x30sek löp/ 60sek gåvila
3,5 km • 9:17 m/km
4
5
5
6
Gång 3,5 km
3,5 km • 11:09 m/km
Gång 3,5 km
3,5 km • 11:09 m/km
6
v. 31
Löpning:
10:05/km
1:45:49
10,5 km
Totalt:
Total tid:
1:45:49
10,5 km
annons