Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 10:58 m/km
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 10:58 m/km
Backsprint mellan Arrvägen och Frögränd
0,3 km • 4:40 m/km
Backsprint mellan Arrvägen och Frögränd
0,3 km • 4:40 m/km
30
31
31
1
MC i jämt tempo nära max fart
3,3 km • 19,74 km/h
MC i jämt tempo nära max fart
3,3 km • 19,74 km/h
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:40/km
1:24
0,3 km
Cykel:
19,7 km/h
10:00
3,3 km
Promenad:
10:58/km
38:24
3,5 km
Totalt:
Total tid:
49:48
7,1 km
Vecka 45
4
MC Intervaller 3x30/60
3,2 km • 19,20 km/h
MC Intervaller 3x30/60
3,2 km • 19,20 km/h
4
5
5
6
6
7
Gång
3,5 km • 10:34 m/km
Gång
3,5 km • 10:34 m/km
7
8
8
9
Löp interv 6x30s löp/90s gåvila
3,5 km • 9:43 m/km
Löp interv 6x30s löp/90s gåvila
3,5 km • 9:43 m/km
9
10
10
v. 45
Löpning:
10:09/km
1:11:00
7,0 km
Cykel:
19,2 km/h
10:00
3,2 km
Totalt:
Total tid:
1:21:00
10,2 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
Uppv 5 min gång. 5 min jogg. Sprint 3x18sec
0,1 km • 2:50 m/km
Uppv 5 min gång. 5 min jogg. Sprint 3x18sec
0,1 km • 2:50 m/km
13
14
14
15
15
16
16
17
Gång 3,5 km
3,5 km • 11:23 m/km
Gång 3,5 km
3,5 km • 11:23 m/km
17
v. 46
Löpning:
11:09/km
40:07
3,6 km
Totalt:
Total tid:
40:07
3,6 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Uppv 5 min gång. 5 min jogg. Sprint 3x18sec
0,1 km • 3:00 m/km
Uppv 5 min gång. 5 min jogg. Sprint 3x18sec
0,1 km • 3:00 m/km
23
24
24
v. 47
Löpning:
3:00/km
0:18
0,1 km
Totalt:
Total tid:
0:18
0,1 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
Backsprint mellan Arrvägen och Frögränd
0,5 km • 5:00 m/km
Backsprint mellan Arrvägen och Frögränd
0,5 km • 5:00 m/km
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:00/km
2:30
0,5 km
Totalt:
Total tid:
2:30
0,5 km
annons