Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
Löp interv 6x20s löp/120s gåvila
3,5 km • 9:43 m/km
Löp interv 6x20s löp/120s gåvila
3,5 km • 9:43 m/km
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
9:43/km
34:00
3,5 km
Totalt:
Total tid:
34:00
3,5 km
Vecka 6
3
3
4
4
5
Gång 41 min dist 3,5 km LSD
3,5 km • 11:43 m/km
Gång 41 min dist 3,5 km LSD
3,5 km • 11:43 m/km
5
6
6
7
Gång 41:19 min dist 3,5 km LSD
3,5 km • 11:48 m/km
Gång 41:19 min dist 3,5 km LSD
3,5 km • 11:48 m/km
7
8
8
9
Gång 37:26 min dist 3,5 B13 LSD
3,5 km • 10:42 m/km
Gång 37:26 min dist 3,5 B13 LSD
3,5 km • 10:42 m/km
9
v. 6
Löpning:
11:24/km
1:59:45
10,5 km
Totalt:
Total tid:
1:59:45
10,5 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 8
17
MC 10 min dist 3,23 M12
3,2 km • 19,38 km/h
MC 10 min dist 3,23 M12
3,2 km • 19,38 km/h
17
18
MC 10 min dist 3,13 M12 ZON 2
3,1 km • 18,78 km/h
MC 10 min dist 3,13 M12 ZON 2
3,1 km • 18,78 km/h
18
19
19
20
20
21
MC 20 min dist 7km Hiit Interv 10x20/40 M12
7,0 km • 21,00 km/h
MC 20 min dist 7km Hiit Interv 10x20/40 M12
7,0 km • 21,00 km/h
21
22
22
23
Interv 10x(20sek löp/40sek gåvila)
3,5 km • 10:17 m/km
Interv 10x(20sek löp/40sek gåvila)
3,5 km • 10:17 m/km
23
v. 8
Löpning:
10:17/km
36:00
3,5 km
Cykel:
20,0 km/h
40:00
13,4 km
Totalt:
Total tid:
1:16:00
16,9 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
MC 15min dist 4,69km M12 B14
4,7 km • 18,76 km/h
MC 15min dist 4,69km M12 B14
4,7 km • 18,76 km/h
Gång 40:30min dist 3,5km
3,5 km • 11:34 m/km
Gång 40:30min dist 3,5km
3,5 km • 11:34 m/km
1
2
2
v. 9
Löpning:
11:34/km
40:30
3,5 km
Cykel:
18,8 km/h
15:00
4,7 km
Totalt:
Total tid:
55:30
8,2 km
annons