annons

Mikael Ordenius

1985
Tyresö
Klubb: Fredrikshof
Medlem sedan 27 mars 2007

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

2018
Halvmaran under 2h (5:41 min/km)
--
Milen under 50 min
Lidingö under 3h
Maran under 4h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Ett dopp1,2 km • 3:08 m/100 m

Paus 1min efter 200m. Mycket dåligt skick i kroppen Slutade simma efter 1200 ...

Dopp efter jobbet2,0 km • 2:44 m/100 m

Riktigt riktigt bra gick det. Jobbigt sista 3-400 och första 200 Går nog att ...

v. 48

Simning:

2:53/100 m

1:32:15

3200 mk

Totalt:Total tid:

1:32:15

3,2 km

Vecka 49

Dopp efter jobbet2,5 km • 2:43 m/100 m

Trevligt och inte lika jobbigt som tidigare. Lyckades ta 500m till idag. Gött ere

Morgondopp2,0 km • 2:44 m/100 m

Skönt men jobbigt. Kändes att man simmade igår. Känns dock riktigt bra efteråt

Dopp efter jobbet2,5 km • 2:42 m/100 m

Skönt drag Dock jobbigt med mycket folk i bassängen vid denna tid. Sen så ...

Kvällsdopp2,0 km • 2:50 m/100 m

Mycket jobbigt. Dåligt med energi vid start

v. 49

Simning:

2:45/100 m

4:06:50

9000 mk

Totalt:Total tid:

4:06:50

9,0 km

Vecka 50

Morgondopp2,0 km • 2:47 m/100 m

Stelt, låg energi precis som igår. En vilodag imorgon Kände av knät idag ...

Morgondopp2,0 km • 2:54 m/100 m

v. 50

Simning:

2:50/100 m

1:53:30

4000 mk

Totalt:Total tid:

1:53:30

4,0 km

Vecka 51

v. 51

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 52

v. 52

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons