annons
Mikael Ordenius

Mikael Ordenius

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2018
Halvmaran under 2h (5:41 min/km)
--
Milen under 50 min
Lidingö under 3h
Maran under 4h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
13
Egen Spinning59:14
Egen Spinning59:14
Körde ett första pass på väldigt länge, lite egen spinning
13
14
14
15
15
16
Mage + Cykla1:03:58
Mage + Cykla1:03:58
Körde en 20 minuter nere i cirkelgymet innan avslutning i spinninghallen
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Cykel:
-- km/h
59:14
0,0 km
Styrka:
 
1:03:58
 
Totalt:Total tid:
 
2:03:12
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
Mage/rygg + spinn55:00
Mage/rygg + spinn55:00
Körde själv lite mage/rygg i cirkelgymet för att sedan 20 min på spinncykeln.
23
25
25
v. 17
Löpning:
9:20/km
1:10:00
7,5 km
Cykel:
20,0 km/h
48:00
16,0 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:53:00
23,5 km
Vecka 18
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 18
Cykel:
23,9 km/h
1:49:00
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:00
43,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige