Rune Gustavsson

Rune Gustavsson

1954 • HAJOM

Rune Gustavsson

1954 • HAJOM
Joggpers
Joggpers 5:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 177 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Klubb: Navåsens FK

Sprungit " i hela mitt liv", i alla fall sedan fyllda 16, många intressen utöver löpningen: familjen, egna firman, en gammal PV, körsång, m.m. Löpningen tar dock en stor plats i mitt liv. Åren 2019och 2021 blev jag morfar, nu 2023 kan jag snart lägga till farfar i CV:t, detta ändrar fokus något

Målsättning:

Hålla skaplig nivå på löpningen, att springa Göteborgsvarvet,Lidingöloppet samt ett marathonlopp varje år. Köra mitt eget race vad gäller träningsupplägg med distanspass 15-20km på helgen, samt två med lugnare tempo. Långloppscupens tävlingar inspirerar och är bra kvitto på formen.

Medlem sedan 23 mars 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 15
8
8
10
10
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
6:51/km
2:22:43
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:43
20,8 km
Vecka 16
15
15
17
17
18
18
19
19
21
21
v. 16
Löpning:
6:29/km
46:32
7,2 km
Promenad:
35:30/km
2:20:58
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:30
11,2 km
Vecka 17
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:33/km
36:00
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
36:00
5,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km