Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
89
st
Löpt i år
Löpt i år
48
km
Tränat i år
Tränat i år
78
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Spinning hemma
1:16:07
Spinning hemma
1:16:07
26
27
Löparband gymmet hotell Kolding
6,5 km • 6:12 m/km
Löparband gymmet hotell Kolding
6,5 km • 6:12 m/km
Sugen på att springa ute med regnde kraftigt och blåste rejält så fick bli gymmet
Rehab baksida lår
12:51
Rehab baksida lår
12:51
27
28
28
29
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-varv i skogen-hem
22,4 km • 14,41 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-varv i skogen-hem
22,4 km • 14,41 km/h
Härlig MTB tur
29
30
Löpning Tranemaden (runt Vagnhult och Gropen samt lite till)
10,0 km • 6:11 m/km
Löpning Tranemaden (runt Vagnhult och Gropen samt lite till)
10,0 km • 6:11 m/km
Kände av båda höfterna dessutom trött :-(
30
31
Spinning hemma
1:17:53
Spinning hemma
1:17:53
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
31
1
Milspåret-Elljusspåret Målsryd 1 varv-Lövåsen-Glafsered-Halstraryd-Drared-Milspåret
21,7 km • 12,87 km/h
Milspåret-Elljusspåret Målsryd 1 varv-Lövåsen-Glafsered-Halstraryd-Drared-Milspåret
21,7 km • 12,87 km/h
1
v. 22
Löpning:
6:11/km
1:42:11
16,5 km
Cykel:
13,6 km/h
5:48:12
44,0 km
Styrka:
28:13
Totalt:
Total tid:
7:58:36
60,6 km
Vecka 23
2
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 5:50 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 5:50 m/km
Bodypump 1h
59:32
Bodypump 1h
59:32
Release
Les Mills CORE
29:59
Les Mills CORE
29:59
2
3
Spinning hemma
1:16:01
Spinning hemma
1:16:01
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:50/km
32:05
5,5 km
Cykel:
-- km/h
1:16:01
0,0 km
Styrka:
1:29:31
Totalt:
Total tid:
3:17:37
5,5 km
Vecka 24
9
Bodypump 1h
1:00:38
Bodypump 1h
1:00:38
Första passet efter förkylningen kändes ok
Les Mills CORE
29:15
Les Mills CORE
29:15
9
10
Spinning hemma
1:16:02
Spinning hemma
1:16:02
10
11
Löpning Hvidovre
6,5 km • 6:02 m/km
Löpning Hvidovre
6,5 km • 6:02 m/km
Lungt löppass känns fortfarande inte som kroppen är helt ok
Rehab baksida lår
12:44
Rehab baksida lår
12:44
11
12
12
13
Spinning hemma
1:16:04
Spinning hemma
1:16:04
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:53
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:53
13
14
14
15
Milspåret-Elljusspåret Målsryd 1 varv-Lövåsen-Glafsered-Halstraryd-Drared-Milspåret
21,7 km • 12,50 km/h
Milspåret-Elljusspåret Målsryd 1 varv-Lövåsen-Glafsered-Halstraryd-Drared-Milspåret
21,7 km • 12,50 km/h
15
v. 24
Löpning:
6:02/km
39:24
6,5 km
Cykel:
12,5 km/h
4:16:11
21,7 km
Styrka:
1:57:30
Totalt:
Total tid:
6:53:05
28,2 km
Vecka 25
16
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta och ICA)
5,5 km • 6:09 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta och ICA)
5,5 km • 6:09 m/km
Lungt morgonpass
Bodypump 1h
1:00:34
Bodypump 1h
1:00:34
Les Mills CORE
29:48
Les Mills CORE
29:48
16
17
Spinning hemma
1:16:05
Spinning hemma
1:16:05
17
18
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,3 km • 6:22 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,3 km • 6:22 m/km
Rehab baksida lår
13:41
Rehab baksida lår
13:41
18
19
Virtuell Body pump
59:57
Virtuell Body pump
59:57
Virtuell CORE 30 min
29:28
Virtuell CORE 30 min
29:28
19
20
Spinning hemma
1:15:58
Spinning hemma
1:15:58
20
21
21
22
Löpning Köpenhamn
7,4 km • 6:05 m/km
Löpning Köpenhamn
7,4 km • 6:05 m/km
Rehab baksida lår
12:13
Rehab baksida lår
12:13
22
v. 25
Löpning:
6:12/km
2:04:38
20,1 km
Cykel:
-- km/h
2:32:03
0,0 km
Styrka:
3:25:41
Totalt:
Total tid:
8:02:22
20,1 km
Vecka 26
23
Löpning Köpenhamn
7,5 km • 6:04 m/km
Löpning Köpenhamn
7,5 km • 6:04 m/km
Core
15:35
Core
15:35
23
24
Spinning hemma
1:16:04
Spinning hemma
1:16:04
24
25
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
Kändes helt ok idag.
Rehab baksida lår
13:31
Rehab baksida lår
13:31
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
19:08
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
19:08
Bodypump 45min
46:55
Bodypump 45min
46:55
25
26
26
27
Virtuell Body pump
1:00:05
Virtuell Body pump
1:00:05
Virtuell CORE 30 min
30:22
Virtuell CORE 30 min
30:22
27
28
Spinning hemma
1:15:57
Spinning hemma
1:15:57
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:08
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:08
28
29
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-hem
26,7 km • 14,37 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-hem
26,7 km • 14,37 km/h
29
v. 26
Löpning:
5:57/km
1:17:48
13,1 km
Cykel:
14,4 km/h
4:23:31
26,7 km
Styrka:
3:20:44
Totalt:
Total tid:
9:02:03
39,8 km
Vecka 27
30
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
ont i höften, men annars gick det bra
Rehab baksida lår
14:04
Rehab baksida lår
14:04
Virtuell Body pump
1:00:16
Virtuell Body pump
1:00:16
Virtuell CORE 30 min
30:28
Virtuell CORE 30 min
30:28
30
1
Spinning hemma
1:06:32
Spinning hemma
1:06:32
1
2
2
3
X-trainer hemma
1:31:01
X-trainer hemma
1:31:01
3
4
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:07 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:07 m/km
Ont i höften från igår så tog det lungt gick ok
Rehab baksida lår
14:50
Rehab baksida lår
14:50
Virtuell Body pump
1:00:12
Virtuell Body pump
1:00:12
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:13
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:13
4
5
Spinning hemma
1:15:59
Spinning hemma
1:15:59
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:46
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:46
5
6
Löpning Göteborg
7,3 km • 6:19 m/km
Löpning Göteborg
7,3 km • 6:19 m/km
Ont i höfterna idag så segt, så fick bli ett lungt pass
6
v. 27
Löpning:
6:06/km
1:52:11
18,4 km
Cykel:
-- km/h
2:22:31
0,0 km
Styrka:
3:45:49
Annat:
1:31:01
Totalt:
Total tid:
9:31:32
18,4 km
annons
