Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
40
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Idre 2,7 km * 5 + extra varv på toppen
16,2 km • 5:34 m/km
Idre 2,7 km * 5 + extra varv på toppen
16,2 km • 5:34 m/km
Blåsigt och kallt, tråkigt med endast 2,7 km och dessutom kuperat spår öppet ...
29
30
Idre 2,7 km * 5 + 2 extra varv på toppen per varv
18,5 km • 5:21 m/km
Idre 2,7 km * 5 + 2 extra varv på toppen per varv
18,5 km • 5:21 m/km
Mycket bättre väder idag, rejält trött uppför
Längdåkning 2 varv *2,7 km + ett antal varv på toppen
11,0 km • 5:31 m/km
Längdåkning 2 varv *2,7 km + ett antal varv på toppen
11,0 km • 5:31 m/km
30
31
Längdåkning Idre 1 varv *2,7 + 20 varv på toppen
11,5 km • 6:24 m/km
Längdåkning Idre 1 varv *2,7 + 20 varv på toppen
11,5 km • 6:24 m/km
Dåligt fäste idag och seg i kroppen så orkade inte åka där det var allt för ...
31
1
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:03 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:03 m/km
Äntligen var lite fler spår öppna, snöade och blåste under dagen så spåren var ...
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 6:06 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 6:06 m/km
Sämre spår än på fm
1
2
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:00 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:00 m/km
Bättre spår än igår, blåste men snöade ej. Pulsbandet har inte funkat på hela ...
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 5:58 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 5:58 m/km
2
3
3
4
X-trainer hemma
1:01:38
X-trainer hemma
1:01:38
Lungt pass
4
v. 1
Skidor:
5:50/km
10:32:51
108,5 km
Annat:
1:01:38
Totalt:
Total tid:
11:34:29
108,5 km
Vecka 2
5
5
6
Borås skidstadion 1 varv 2,2 km + 7,5 varv 2,4 km
20,4 km • 4:40 m/km
Borås skidstadion 1 varv 2,2 km + 7,5 varv 2,4 km
20,4 km • 4:40 m/km
Underbara förhållande idag något kallt men annars perfekt
6
7
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:10 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:10 m/km
Kallt, lite snömoddigt, snöade och började blåsa men kändes ok,
Rehab höft
22:02
Rehab höft
22:02
Virtuell Bodypump 45 min hemm
44:47
Virtuell Bodypump 45 min hemm
44:47
Virtuell Les Mills Core
30:09
Virtuell Les Mills Core
30:09
7
8
Spinnin hemma
1:15:46
Spinnin hemma
1:15:46
8
9
Borås skidstadion (14 varv a 1,25 km)
17,9 km • 5:13 m/km
Borås skidstadion (14 varv a 1,25 km)
17,9 km • 5:13 m/km
Trött i kroppen, sämre glid och fäste idag. Pulsbandet krånglade igen.
9
10
X-trainer hemma
1:01:20
X-trainer hemma
1:01:20
10
11
Spinning hemma
1:15:41
Spinning hemma
1:15:41
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:54
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:54
11
v. 2
Löpning:
6:10/km
34:29
5,6 km
Cykel:
-- km/h
2:31:27
0,0 km
Skidor:
4:55/km
3:08:26
38,3 km
Styrka:
1:51:52
Annat:
1:01:20
Totalt:
Total tid:
9:07:34
43,9 km
Vecka 3
12
Löpband gymmet
5,0 km • 6:39 m/km
Löpband gymmet
5,0 km • 6:39 m/km
Sprang på gymmet pga -15 grader ut
Bodypump 1h
1:00:17
Bodypump 1h
1:00:17
Les Mills CORE
30:04
Les Mills CORE
30:04
12
13
Borås skidstadion 11 varv *ca 1300 m
14,4 km • 5:36 m/km
Borås skidstadion 11 varv *ca 1300 m
14,4 km • 5:36 m/km
Nysnö så väldigt trögt i spåren
13
14
14
15
Spinning hemma
1:16:15
Spinning hemma
1:16:15
15
16
Virtuell Les Mills Core
29:31
Virtuell Les Mills Core
29:31
Virtuell Bodypump
1:00:09
Virtuell Bodypump
1:00:09
16
17
X-trainer hemma
0,1 km • 1842:00 m/km
X-trainer hemma
0,1 km • 1842:00 m/km
17
18
Spinning hemma
1:15:44
Spinning hemma
1:15:44
Virtuell Les Mills Core
15:12
Virtuell Les Mills Core
15:12
18
v. 3
Löpning:
6:39/km
33:22
5,0 km
Cykel:
-- km/h
2:31:59
0,0 km
Skidor:
5:36/km
1:20:28
14,4 km
Styrka:
3:15:13
Annat:
1:32:06
0,1 km
Totalt:
Total tid:
9:13:08
19,5 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 5
26
Bodypump 1h
1:02:22
Bodypump 1h
1:02:22
Les mills CORE
30:13
Les mills CORE
30:13
26
27
Spinning hemma
1:15:58
Spinning hemma
1:15:58
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Cykel:
-- km/h
1:15:58
0,0 km
Styrka:
1:32:35
Totalt:
Total tid:
2:48:33
0,0 km
annons
