annons
John Ahlinder

John Ahlinder

Joggpers
Joggpers 4:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började springa hösten 2007 efter att ha fått en pulsklocka i födelsedagspresent. Har alltid varit urusel på att springa (och jogga) så det var väl i största välmening antar jag. Efter snabb förbättring under första halvåret stod det stilla i nästan ett år, sedan tog utvecklingen fart igen. Lösningen denna gång hette korta intervaller (400 & 200 meter).

Resultat 2010:

Stockholm Marathon 3:57:26

Resultat 2009:

Hässelbyloppet 45:46
Stockholm Halvmarathon 1:45:17
Lidingöloppet 2:59

Resultat 2008:

Hässelbyloppet 49:15
Stockholm Halvmarathon 1:54

Målsättning:

Mål 2010:

Milen under 43 minuter
Halvmarathon under 1:40
Marathon (vilket blir mitt första) under 3:45

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons