annons
Veronica Rubensson

Veronica Rubensson

Joggpers
Joggpers 6:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 137 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Har som mål Stockholms Maraton men har en bit dit men gärna innan jag fyller 50 år. Har precis återvänt till löpningen efter fått pausat i min träning då jag levt i en stressad bubbla följt av en hälsporre... inget bra med basket efter 14 års vila :)

Målsättning:

Att få röra på mig med något jag gillar.

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 40
Löpning:
6:13/km
31:07
5,0 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:26:07
5,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Maif-plan8,0 km • 6:39 m/km
Maif-plan8,0 km • 6:39 m/km
20 varv på löparbanan Maif-plan, 10 mer än målet
11
12
12
v. 41
Löpning:
6:39/km
53:10
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
53:10
8,0 km
Vecka 42
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Intervaller3,3 km • 6:28 m/km
Intervaller3,3 km • 6:28 m/km
Gå, jogg sen 500 m i 9,5-fart med ökning var15-30:e sekund. Varv 2 start 10, ...
19
v. 42
Löpning:
6:28/km
21:00
3,3 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:46:00
3,3 km
Vecka 43
20
20
22
22
24
24
25
25
26
Kanalen6,8 km • 6:28 m/km
Kanalen6,8 km • 6:28 m/km
Fick börja gå för känningar vänster knä (utsidan)
Kanalen hem2,0 km • 7:30 m/km
Kanalen hem2,0 km • 7:30 m/km
Varva jogg med gå 100 m vid två tillfällen.. Kändes lite bättre i knät
26
v. 43
Löpning:
6:41/km
1:53:07
16,9 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:48:07
16,9 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Borensberg6,8 km • 7:11 m/km
Borensberg6,8 km • 7:11 m/km
Lerigt och blött på fler ställen! Fick vända pga jakt pågår-skylt,
Borensberg 6,9 km • 7:56 m/km
Borensberg 6,9 km • 7:56 m/km
Vände hem, fick gå mycket pga knät sista biten
2
v. 44
Löpning:
7:33/km
1:43:48
13,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:48
13,7 km
annons