Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ronnie Holmström
1961
Skellefteå
Medlem sedan 28 mars 2008
Joggpers
Joggpers
4:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
37
st
Löpt i år
Löpt i år
259
km
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Målsättning:
Sakta och snyggt är mitt motto :-)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Löpning 2024-12-31
9,2 km • 6:01 m/km
Löpning 2024-12-31
9,2 km • 6:01 m/km
31
1
Löpband lassa
6,0 km • 5:05 m/km
Löpband lassa
6,0 km • 5:05 m/km
1
2
Löpband lassa
6,0 km • 5:18 m/km
Löpband lassa
6,0 km • 5:18 m/km
2
3
3
4
Löpband lassa
10,0 km • 5:33 m/km
Löpband lassa
10,0 km • 5:33 m/km
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:33/km
2:53:18
31,2 km
Totalt:
Total tid:
2:53:18
31,2 km
Vecka 2
6
Löpband lassa
10,0 km • 5:24 m/km
Löpband lassa
10,0 km • 5:24 m/km
6
7
7
8
Löpband lassa
8,0 km • 5:02 m/km
Löpband lassa
8,0 km • 5:02 m/km
2minutare
8
9
Friskvårdstid
6,0 km • 5:20 m/km
Friskvårdstid
6,0 km • 5:20 m/km
9
10
Friskvårdstid
5,0 km • 5:12 m/km
Friskvårdstid
5,0 km • 5:12 m/km
10
11
11
12
Löpning 2025-01-12
12,5 km • 5:56 m/km
Löpning 2025-01-12
12,5 km • 5:56 m/km
12
v. 2
Löpning:
5:28/km
3:46:27
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:46:27
41,5 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
Löpband Lasssa
6,0 km • 5:30 m/km
Löpband Lasssa
6,0 km • 5:30 m/km
Lite backintervaller
15
16
16
17
Friskvårdstid
7,2 km • 5:08 m/km
Friskvårdstid
7,2 km • 5:08 m/km
17
18
Löpning 2025-01-18
12,1 km • 6:00 m/km
Löpning 2025-01-18
12,1 km • 6:00 m/km
Patto - Stämningsgården
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:38/km
2:22:27
25,3 km
Totalt:
Total tid:
2:22:27
25,3 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Löpband lassa
6,0 km • 5:23 m/km
Löpband lassa
6,0 km • 5:23 m/km
25
26
26
v. 4
Löpning:
5:23/km
32:19
6,0 km
Totalt:
Total tid:
32:19
6,0 km
Vecka 5
27
27
28
Löpning
7,7 km • 5:50 m/km
Löpning
7,7 km • 5:50 m/km
28
29
Löpband Lasssa
6,0 km • 5:24 m/km
Löpband Lasssa
6,0 km • 5:24 m/km
29
30
30
31
Löpning 2025-01-31
6,0 km • 5:26 m/km
Löpning 2025-01-31
6,0 km • 5:26 m/km
31
1
Patto Stämningsgården
13,1 km • 6:04 m/km
Patto Stämningsgården
13,1 km • 6:04 m/km
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:47/km
3:09:36
32,8 km
Totalt:
Total tid:
3:09:36
32,8 km
annons
