Magnus Dahlin

Magnus Dahlin

1969 • Johanneshov

Magnus Dahlin

1969 • Johanneshov
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 247 st
Löpt i år
Löpt i år 741 km
Tränat i år
Tränat i år 270 h



Målsättning:

Bli en bättre löpare och skidåkare.

Medlem sedan 1 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
A2 rullskidor 3:or30,7 km • 3:08 m/km
A2 rullskidor 3:or30,7 km • 3:08 m/km
Med snö o tö medlemsklubb.
1
2
2
3
3
5
5
6
Löpning 2020-09-0610,0 km • 5:19 m/km
Löpning 2020-09-0610,0 km • 5:19 m/km
Bra känsla i 7 km, sen lite känning i hälsena. Får dra ner lite på distansen ...
6
v. 36
Löpning:
5:19/km
53:13
10,0 km
Skidor:
3:17/km
2:47:01
50,8 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:25:14
60,8 km
Vecka 37
7
Rullskidor 4:or 2 x 1 km backe 20,6 km • 3:54 m/km
Rullskidor 4:or 2 x 1 km backe 20,6 km • 3:54 m/km
Första gången det kändes bra att åka på fyror.
7
8
Stakmaskin styrka 8,7 km • 4:37 m/km
Stakmaskin styrka 8,7 km • 4:37 m/km
5 km 20.52 på motstånd 10. Avslutade med 10 x 1 min diagonal stakning. Känns i ...
8
9
Rullskidor olika rullmotstånd 3 x 10 km30,0 km • 3:49 m/km
Rullskidor olika rullmotstånd 3 x 10 km30,0 km • 3:49 m/km
4:or 10 km/ 3:or / 2:or muskulärt jobbigt på blöta gator.
9
10
Ursvik gula slingan 5,0 km • 5:19 m/km
Ursvik gula slingan 5,0 km • 5:19 m/km
Blir korta löppass framöver. Hälsena lite öm.
Ursvik utegym 20:00
Ursvik utegym 20:00
10
11
11
12
12
13
Rullskidor 2:or Vasapass 80,0 km • 3:14 m/km
Rullskidor 2:or Vasapass 80,0 km • 3:14 m/km
Med snö o tö medlemsklubb. 9 x 2 km A2/ 40 km A1 bra tryck i stakningen. ...
13
v. 37
Löpning:
5:19/km
26:39
5,0 km
Skidor:
3:33/km
8:13:49
139,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:28
144,4 km
Vecka 38
14
14
15
A1 + rullskidor 2:or29,8 km • 3:05 m/km
A1 + rullskidor 2:or29,8 km • 3:05 m/km
Kändes bra.
15
18
Rullskidor 4:or stäketleden 23,0 km • 3:59 m/km
Rullskidor 4:or stäketleden 23,0 km • 3:59 m/km
Ett lugnt pass efter jobbet.
18
20
Rullskidor Swenor 4:or Hässelby t/r42,1 km • 4:17 m/km
Rullskidor Swenor 4:or Hässelby t/r42,1 km • 4:17 m/km
Målet var tre timmar. Kändes muskulärt bra. Lugnt pass.
20
v. 38
Löpning:
5:04/km
55:51
11,0 km
Skidor:
3:50/km
6:03:22
94,9 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:44:13
105,9 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km