Bengt Salomonsson

Bengt Salomonsson

1969 • Floda

Bengt Salomonsson

1969 • Floda
Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 233 st
Löpt i år
Löpt i år 1365 km
Tränat i år
Tränat i år 181 h

Klubb: Klubblös

Springer gärna. Sprang mitt första Marathon 2008 tror jag. Sprang då på 04.57. Trots den inte alltför snabba tiden var detta bland det roligaste jag gjort.
Efter det har jag förbättrat mig successivt. Sprang mitt senaste marathon (Stockholm) på 03.44.
Gillar att springa även om jag tror att jag kommer att dra mig åt triathlonhållet om något år.
Har tidigare inför marathonlopp följt olika program. Har i samband med dessa program ådragit mig skador ca en månad före start.
Skall från och med i höst börja höja träningsmängden successivt. Skall ha låg procentuel höjning av antal km. Detta gäller dels distanspassen men även tröskel, intervall samt långpassen.
Gillar att springa lopp, framförallt marathon och se att jag förbättrar mig.
Mest av allt gillar känslan av att det numera är så lätt och skönt att springa.

Målsättning:

Slå mitt personbästa på Stockholm marathon vilkett är 03.44. Börjar inte storlipa om jag inte göra det ( varje genomfört marathonlopp är en seger).
Vill göra milen ner mot 40 min. Det sistnämnda känns lite sekundärt, något som skall komma vartefter.
Att springa New York marathon någon gång i livet är också ett mål.

Medlem sedan 27 augusti 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
Löpning 2021-09-306,8 km • 5:47 m/km
Löpning 2021-09-306,8 km • 5:47 m/km
Testade att springa i mycket lätt tempo. Vad händer? Fick ont i vänster baksida lår
30
1
Övrig träning/Friskvård 2021-10-0114:13
Övrig träning/Friskvård 2021-10-0114:13
Armhävningar plus lite annat
Övrig träning/Friskvård 2021-10-0142:33
Övrig träning/Friskvård 2021-10-0142:33
Cykling endorfin
1
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
5:47/km
39:23
6,8 km
Cykel:
-- km/h
42:33
0,0 km
Styrka:
 
14:13
 
Totalt:Total tid:
 
1:36:09
6,8 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km