Bengt Salomonsson

Bengt Salomonsson

1969 • Floda

Bengt Salomonsson

1969 • Floda
Joggpers
Joggpers 2:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 198 st
Löpt i år
Löpt i år 739 km
Tränat i år
Tränat i år 151 h

Klubb: Klubblös

Springer gärna. Sprang mitt första Marathon 2008 tror jag. Sprang då på 04.57. Trots den inte alltför snabba tiden var detta bland det roligaste jag gjort.
Efter det har jag förbättrat mig successivt. Sprang mitt senaste marathon (Stockholm) på 03.44.
Gillar att springa även om jag tror att jag kommer att dra mig åt triathlonhållet om något år.
Har tidigare inför marathonlopp följt olika program. Har i samband med dessa program ådragit mig skador ca en månad före start.
Skall från och med i höst börja höja träningsmängden successivt. Skall ha låg procentuel höjning av antal km. Detta gäller dels distanspassen men även tröskel, intervall samt långpassen.
Gillar att springa lopp, framförallt marathon och se att jag förbättrar mig.
Mest av allt gillar känslan av att det numera är så lätt och skönt att springa.

Målsättning:

Slå mitt personbästa på Stockholm marathon vilkett är 03.44. Börjar inte storlipa om jag inte göra det ( varje genomfört marathonlopp är en seger).
Vill göra milen ner mot 40 min. Det sistnämnda känns lite sekundärt, något som skall komma vartefter.
Att springa New York marathon någon gång i livet är också ett mål.

Medlem sedan 27 augusti 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Löpning 2020-07-029,7 km • 5:33 m/km
Löpning 2020-07-029,7 km • 5:33 m/km
Påväg hem från jobbet. Uppjogg 15 min sedan tre tröskelintervaller a 8 minuter. ...
2
4
Distans24,5 km • 17,37 km/h
Distans24,5 km • 17,37 km/h
Hem från jobbet på trötta ben
4
5
5
v. 27
Löpning:
34,4 km
Cykel:
96,0 km
Annat:
31:19
Total tid:
9:26:41
Vecka 28
7
7
8
8
9
Löpning 2020-07-0910,7 km • 5:49 m/km
Löpning 2020-07-0910,7 km • 5:49 m/km
Ny rutin. Låter pulsen styra min fart uppjogg i pulszon 2-3 sedan 3 gånger 8 ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
24,9 km
Total tid:
2:27:02
Vecka 29
13
Löpning 2020-07-139,6 km • 5:55 m/km
Löpning 2020-07-139,6 km • 5:55 m/km
Upp tidigt i sann luteransk anda
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
9,6 km
Total tid:
56:54
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00