Viktor Johansson

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Viktor Johansson

1989 • Halmstad
Tränat i år
Tränat i år 156 h
Löpt i år
Löpt i år 462 km
Skidat i juli
Skidat i juli 40 km

Personlig tränare - skidcoach - löpcoach

Målsättning:

Vasaloppet 2020 - led 1 och topp 500

Medlem sedan 5 september 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
29
29
30
30
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:14/km
2:01:43
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:43
23,3 km
Vecka 27
6
6
7
cirkelträning med Gänget1:00:00
cirkelträning med Gänget1:00:00
Hemma på solsidan... 25 min magcirkel + 35 min ben
7
9
9
11
11
v. 27
Löpning:
5:24/km
3:25:49
38,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:25:49
38,1 km
Vecka 28
12
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
5 varv: varierande grepp - fokus kontakt Sittande latsdrag - mindre ...
12
13
Löpning innan jobb5,0 km • 5:45 m/km
Löpning innan jobb5,0 km • 5:45 m/km
Morgonlöp kl. 05:00 innan frukost var ingen höjdare.. Trött och tom.. Men gött ...
13
14
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
Jogg Utfallssteg - KB 2x12 sidgång Frontböj - djupa - 40 (8) 50 (8) Utfall - ...
14
15
15
16
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
5 varv: varierande grepp - fokus kontakt Sittande latsdrag - mindre ...
16
17
Rullskidor - distans (Elpex 3or)40,1 km • 3:26 m/km
Rullskidor - distans (Elpex 3or)40,1 km • 3:26 m/km
Morgontur norrut till Vesslunda där familjen mötte upp för en heldag på ...
17
18
Löpning 7,8 km • 5:14 m/km
Löpning 7,8 km • 5:14 m/km
Eftermiddagslöp till Tylösand för bad med famlijen
18
v. 28
Löpning:
5:26/km
1:09:37
12,8 km
Skidor:
3:26/km
2:17:47
40,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:27:24
52,9 km
Vecka 29
19
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
styrka - morgonpass på jobbet1:00:00
5 varv: varierande grepp - tyngre Sittande latsdrag - Sittande roddrag - 5 ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 29
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 30
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km