Viktor Johansson

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Viktor Johansson

1989 • Halmstad
Tränat i år
Tränat i år 228 h
Löpt i år
Löpt i år 623 km
Skidat i oktober
Skidat i oktober 36 km

Medlem sedan 5 september 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
28
29
styrka med Joel1:00:00
styrka med Joel1:00:00
Mark: 60-90-90 kg - drag med gummiband Bänk: 50-60-60 kg - 2x KB singel ...
29
30
SkiErg - intervaller 10x500m40:00
SkiErg - intervaller 10x500m40:00
Motstånd 7 - Kontrollerat och bra känsla
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
5:03/km
50:41
10,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:41
10,0 km
Vecka 40
4
SkiErg 5000 meter24:47
SkiErg 5000 meter24:47
lite uppvärmning, därefter en kontrollerad 5000ing strax under 20 min - ...
4
6
styrka med gänget1:00:00
styrka med gänget1:00:00
Garageträning med Joel, Johanna & Emmelie. Uppv. 2 varv på varje Stång: ...
6
7
7
8
SkiErg - intervaller 4x 8 min 40/2050:36
SkiErg - intervaller 4x 8 min 40/2050:36
Fredagsintervaller! Motstånd 7, bra tryck med go känsla!
8
9
styrka - Garagepasset1:00:00
styrka - Garagepasset1:00:00
Bänk: 40-50-60- 65 kg 3x5 - viktade chins (10 kg) 8-8-6 Liggrodd: 40-55 kg 3x8 ...
9
10
Rullskidor - distans (swix 3or)35,8 km • 3:44 m/km
Rullskidor - distans (swix 3or)35,8 km • 3:44 m/km
Trevligt pass med klubben... Känner mig stark men åkmässigt är känslan som den ...
10
v. 40
Löpning:
5:13/km
1:18:28
15,1 km
Skidor:
3:44/km
2:13:32
35,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:15:23
 
Totalt:Total tid:
 
6:47:23
50,9 km
Vecka 41
11
styrka med Jocke1:00:00
styrka med Jocke1:00:00
Bänk: 40/50 - 65kg 2x5 - 67 kg 2x5 Liggande rodd: 50 -60 kg 4x6 Viktade chins ...
11
12
12
13
13
14
styrka med Joel1:00:00
styrka med Joel1:00:00
12 minutaren - böj/utfall - stång (mer vikt) 12 min - Mark/stå rodd - 60 kg 6 ...
14
15
15
16
styrka - hotellgym45:00
styrka - hotellgym45:00
Tillsammans med Emmelie, Eliln o Markus. Sittrodd, latsdrag, bröstpress, ...
16
17
17
v. 41
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
0,0 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km