Viktor Johansson

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Viktor Johansson

1989 • Halmstad
Tränat i år
Tränat i år 108 h
Löpt i år
Löpt i år 289 km
Skidat i maj
Skidat i maj 85 km

Personlig tränare - skidcoach - löpcoach

Målsättning:

Vasaloppet 2020 - led 1 och topp 500

Medlem sedan 5 september 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
styrka - Garagepasset - ben45:00
styrka - Garagepasset - ben45:00
uppkliv/utfallssteg från knä: 16 kg - 3x16 - 16 kg hantel sidplanka + vikt 10 ...
26
28
Styrka - A program1:00:00
Styrka - A program1:00:00
Uppv. Rodd Sittande Enarmspress med stång Plankan med sidrotation 5 kg Block ...
28
29
29
30
styrka - Garagepasset55:00
styrka - Garagepasset55:00
uppv. 10 x 2 varv SkiErg: 2min Draken med vikt: 10 kg Sittande enarmspress med ...
30
1
Rullskidor - distans (Elpex 3or)51,5 km • 3:39 m/km
Rullskidor - distans (Elpex 3or)51,5 km • 3:39 m/km
Trevlig runda med Wollentz och Jocke.. Lugnt, kontrollerat och skönt att köra ...
1
2
Löpning16,8 km • 5:25 m/km
Löpning16,8 km • 5:25 m/km
Eftermiddagspass och avsläppt vid Ringenäs - sprang sedan hem i lugnt och fint ...
2
v. 17
Löpning:
5:25/km
2:01:07
16,8 km
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Skidor:
3:39/km
3:07:35
51,5 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:13:42
68,3 km
Vecka 18
3
styrka - Garagepasset1:00:00
styrka - Garagepasset1:00:00
uppv. 3 varv Enbensmarklyft med stång: 30 kg Sittande enarmspress med stång: ...
3
5
styrka1:00:00
styrka1:00:00
Uppv. 2 varv Cykel 2 min uppkliv/utfallssteg från knä: KB 2x10 sidplanka + vikt ...
5
6
6
7
styrka - Garagepasset1:00:00
styrka - Garagepasset1:00:00
Uppv. 3 varv Enarmspress med stång Landminerotation med ...
7
8
Rullskidor - distans + backintervaller33,3 km • 4:55 m/km
Rullskidor - distans + backintervaller33,3 km • 4:55 m/km
Swix 3or - Ett bra pass med Jocke.. Första timmen uppvärmning till Galgberget.. ...
8
9
9
v. 18
Löpning:
8:22/km
38:52
4,7 km
Skidor:
4:55/km
2:43:46
33,3 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:22:38
38,0 km
Vecka 19
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km