Lena Johansson

Lena Johansson

1964 • Odensbacken

Följer Följs av

Lena Johansson

1964 • Odensbacken
Joggpers
Joggpers 5:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 196 st
Löpt i år
Löpt i år 834 km
Tränat i år
Tränat i år 147 h

Klubb: Örebro - AIK

Är 55 år och började springa 2013 efter lång tids sjukdom
Mitt stora intresse har alltid varit hälsa, kroppen och psyket och har tidigare i livet jobbat med hästutbildning och som dressyrtränare.
Har hel sjukersättning sedan 2012 efter utmattning. Idag mår jag mycket bättre tack vare löpningen.

Målsättning:

På ÖBU i maj 2019, så nådde jag maraton/ultradistans med 7 varv.
Årets Göteborgsvarv blev virtuellt och jag fick nytt PB på 2.10:47 så bara att jobba vidare mot målet på 2.00!

Medlem sedan 12 oktober 2013

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Yoga46:37
Yoga46:37
Bra pass hemma!
28
30
30
31
2 x 5 km + upp och nerjogg13,4 km • 5:59 m/km
2 x 5 km + upp och nerjogg13,4 km • 5:59 m/km
Nytt PB på första 5 km med 25 sekunder på sträckan! :D Inte fullt ös för jag ...
31
1
1
v. 31
Löpning:
39,5 km
Styrka:
20:02
Annat:
46:37
Total tid:
5:25:54
Vecka 32
4
Löpning 2020-08-0423,0 km • 6:40 m/km
Löpning 2020-08-0423,0 km • 6:40 m/km
Sista långlånga långpasset innan eventuell start i virtuella stockholmmaran ...
4
6
2x500 - 5x200 - 2x5007,7 km • 6:34 m/km
2x500 - 5x200 - 2x5007,7 km • 6:34 m/km
4:56 / 5:00 4:24 / 4:30 / 4:20 / 4:38 / 4:13 4:59 / 4:50 Lite snabbare igen ...
6
7
7
8
Backintervaller 3x45-3x30-4x155,2 km • 7:41 m/km
Backintervaller 3x45-3x30-4x155,2 km • 7:41 m/km
+ Upp och nerjogg. Lite svårt att hålla räkningen men tror jag hamnade rätt.
8
9
Styrka med kroppsvikt och hopp27:01
Styrka med kroppsvikt och hopp27:01
-50 mountainclimbers -50 benböjshopp -25 planka med inhopp -50 hopprep -50 ...
9
v. 32
Löpning:
35,9 km
Styrka:
27:01
Promenad:
48:38
Annat:
33:01
Total tid:
5:52:31
Vecka 33
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
17,6 km
Total tid:
2:00:02
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00