Träningsdagbok: Alex Smirnov, Hässelby
Alex Smirnov

Alex Smirnov

1960 • Hässelby

Alex Smirnov

1960 • Hässelby
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 310 st
Löpt i år
Löpt i år 3133 km
Tränat i år
Tränat i år 247 h

Klubb: Hässelby SK

10 000 m 34. 34 1 plats VSM Norrtälje 2009
3000m 9.49,5 1 plats IVSM Bollnäs 2010
5000m 17.00 3 plats VSM Högby 2010
1500 m 4.36 1 plats IVSM Karlskrona 2011
10 km 36.19 Hässelbyloppet 2012
5000 m 17.34 Hässelby IP 2013
1500 m 4.38,9 2 plats IVSM Huddinge 2014
5000m 17.47 Hässelby IP 2014
10 km 36.28 Hässelbyloppet 2014
1500m 4.55 3 plats IVSM Borås 2015
5000 m 17.28 Hässelby IP 2015
5000m 17. 37,9 Enhörna chellenge 2015
5000m 17.49.50 Enhörna chellenge 2016

Medlem sedan 22 oktober 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Grimsta11,1 km • 4:55 m/km
Grimsta11,1 km • 4:55 m/km
28
29
Grimsta11,1 km • 4:49 m/km
Grimsta11,1 km • 4:49 m/km
29
1
1
2
Nice8,0 km • 5:08 m/km
Nice8,0 km • 5:08 m/km
2
3
Nice 9,0 km • 5:23 m/km
Nice 9,0 km • 5:23 m/km
3
4
Nice9,7 km • 5:08 m/km
Nice9,7 km • 5:08 m/km
4
v. 48
Löpning:
5:06/km
5:05:51
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:51
60,0 km
Vecka 49
5
Grimsta11,1 km • 5:12 m/km
Grimsta11,1 km • 5:12 m/km
5
6
Grimsta11,1 km • 4:59 m/km
Grimsta11,1 km • 4:59 m/km
6
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:04/km
2:48:47
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:47
33,3 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km