Träningsdagbok: Alex Smirnov, Hässelby
Alex Smirnov

Alex Smirnov

1960 • Hässelby

Alex Smirnov

1960 • Hässelby
Joggpers
Joggpers 3:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 206 st
Löpt i år
Löpt i år 2079 km
Tränat i år
Tränat i år 161 h

Klubb: Hässelby SK

10 000 m 34. 34 1 plats VSM Norrtälje 2009
3000m 9.49,5 1 plats IVSM Bollnäs 2010
5000m 17.00 3 plats VSM Högby 2010
1500 m 4.36 1 plats IVSM Karlskrona 2011
10 km 36.19 Hässelbyloppet 2012
5000 m 17.34 Hässelby IP 2013
1500 m 4.38,9 2 plats IVSM Huddinge 2014
5000m 17.47 Hässelby IP 2014
10 km 36.28 Hässelbyloppet 2014
1500m 4.55 3 plats IVSM Borås 2015
5000 m 17.28 Hässelby IP 2015
5000m 17. 37,9 Enhörna chellenge 2015
5000m 17.49.50 Enhörna chellenge 2016

Medlem sedan 22 oktober 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Mallorca8,6 km • 5:14 m/km
Mallorca8,6 km • 5:14 m/km
1
2
Mallorca8,6 km • 5:10 m/km
Mallorca8,6 km • 5:10 m/km
2
3
3
5
Grimsta9,0 km • 4:53 m/km
Grimsta9,0 km • 4:53 m/km
5
7
grimsta9,0 km • 4:50 m/km
grimsta9,0 km • 4:50 m/km
7
v. 31
Löpning:
4:55/km
4:17:27
52,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:27
52,4 km
Vecka 32
8
Grimsta11,1 km • 4:39 m/km
Grimsta11,1 km • 4:39 m/km
8
9
Grimsta11,0 km • 4:48 m/km
Grimsta11,0 km • 4:48 m/km
9
10
Grmsta11,0 km • 4:39 m/km
Grmsta11,0 km • 4:39 m/km
10
11
grimsta9,1 km • 4:55 m/km
grimsta9,1 km • 4:55 m/km
11
14
Grimsta9,0 km • 5:03 m/km
Grimsta9,0 km • 5:03 m/km
14
v. 32
Löpning:
4:48/km
5:32:04
69,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:04
69,3 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km