Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
314
st
Löpt i år
Löpt i år
758
km
Tränat i år
Tränat i år
318
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Styrketräning 2026-10-26
26:14
Styrketräning 2026-10-26
26:14
Bröst, mage, axlar
Skierg 5av
13,0 km • 12,51 km/h
Skierg 5av
13,0 km • 12,51 km/h
B. Samt uppvärmning och nedkörning. OK känsla, varken mer eller mindre.
26
27
Distans
10,0 km • 6:52 m/km
Distans
10,0 km • 6:52 m/km
B. Lätt kvällsjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Styrketräning 2026-10-28
30:49
Styrketräning 2026-10-28
30:49
Ben, rygg, biceps. Marklyften kändes dagen efter..
28
29
Långt långpass 5h
61,0 km • 4:57 m/km
Långt långpass 5h
61,0 km • 4:57 m/km
B. Bra känsla ändå. Som vanligt efter 3-4h får man slita muskulärt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Löpning 2026-10-31
5,4 km • 7:35 m/km
Löpning 2026-10-31
5,4 km • 7:35 m/km
B. Åtehämtningsjogg med frun.
31
1
Distans
31,6 km • 4:26 m/km
Distans
31,6 km • 4:26 m/km
A. Mycket bra känsla. Körde till Hunnamåla samt backträning i Hunnamålabacken. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-11-01
35:44
Styrketräning 2026-11-01
35:44
Rörlighet samt styrka hemma
1
v. 44
Löpning:
7:07/km
1:49:44
15,4 km
Cykel:
12,5 km/h
1:02:22
13,0 km
Skidor:
4:46/km
7:22:15
92,6 km
Styrka:
1:32:47
Totalt:
Total tid:
11:47:08
121,1 km
Vecka 45
2
Skierg 5av
13,0 km • 12,55 km/h
Skierg 5av
13,0 km • 12,55 km/h
B. Samt uppvärmning och 1km nedkörning på motstånd 1
2
3
Styrketräning 2026-11-03
27:20
Styrketräning 2026-11-03
27:20
Morgonstyrka. Bröst, mage, axlar.
Hunnamålav
24,0 km • 4:24 m/km
Hunnamålav
24,0 km • 4:24 m/km
B. Ok känsla
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning 2026-11-04
11,1 km • 6:37 m/km
Löpning 2026-11-04
11,1 km • 6:37 m/km
B. Lugn kvällsjogg
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
6:37/km
1:13:23
11,1 km
Cykel:
12,6 km/h
1:02:08
13,0 km
Skidor:
4:24/km
1:45:46
24,0 km
Styrka:
27:20
Totalt:
Total tid:
4:28:37
48,1 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
