annons
Christopher Salwey

Christopher Salwey

Joggpers
Joggpers 3:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
28
28
v. 9
Löpning:
5:49/km
2:56:14
30,3 km
Annat:
 
4:20:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:16:14
60,3 km
Vecka 10
4
4
6
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:53/km
2:35:05
26,3 km
Annat:
 
4:15:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:05
56,3 km
Vecka 11
11
11
14
14
v. 11
Löpning:
5:16/km
3:24:08
38,8 km
Annat:
 
4:30:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:08
68,8 km
Vecka 12
17
17
19
Styrka30:00
Styrka30:00
Allmänt styrkepass pga rådande väderlek på 30min mage/bröst/rygg
19
21
21
23
Dagens 23/3/1422,3 km • 5:23 m/km
Dagens 23/3/1422,3 km • 5:23 m/km
Dagens runda med Pelle och Bigge inklusive upp/ner jogg samt vattenpauser
23
v. 12
Löpning:
5:19/km
2:53:00
32,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
2:45:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:00
49,5 km
Vecka 13
25
25
27
27
v. 13
Löpning:
5:37/km
2:24:03
25,6 km
Annat:
 
5:55:00
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:19:03
66,6 km
Vecka 14
3
3
4
4
6
Fotbollsmatch8,0 km • 11:15 m/km
Fotbollsmatch8,0 km • 11:15 m/km
75min sedan huvudkollision med målvakten. Yrsel hela kvällen och får se hur ...
6
v. 14
Löpning:
5:36/km
3:05:50
33,2 km
Annat:
 
4:30:00
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:50
61,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige