Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christopher Salwey
1987
Stockholm
Medlem sedan 30 december 2013
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Fotboll match
11,0 km • 8:11 m/km
Fotboll match
11,0 km • 8:11 m/km
Skit kan väl säga
28
29
29
30
30
1
Fotboll
10,0 km • 9:00 m/km
Fotboll
10,0 km • 9:00 m/km
känt mig sliten efter ett par tunga veckor..
1
2
2
3
Bandy
5,0 km • 18:00 m/km
Bandy
5,0 km • 18:00 m/km
Innepinne så korta intervaller
3
4
Fotboll match
12,0 km • 7:30 m/km
Fotboll match
12,0 km • 7:30 m/km
Kan vara den match jag sprungit mest men fått grymt sämst utdelning i. Vinst dock.
4
v. 18
Annat:
6:00:00
38,0 km
Totalt:
Total tid:
6:00:00
38,0 km
Vecka 19
5
Fotbollsträning
10,0 km • 9:00 m/km
Fotbollsträning
10,0 km • 9:00 m/km
Segt efter gårdagens match.
5
6
Uppvärming/Springa med Sara
4,5 km • 10:00 m/km
Uppvärming/Springa med Sara
4,5 km • 10:00 m/km
Tempo 5k
5,5 km • 4:18 m/km
Tempo 5k
5,5 km • 4:18 m/km
6
7
Fotbollsträning
10,0 km • 9:00 m/km
Fotbollsträning
10,0 km • 9:00 m/km
Segt
7
8
8
9
Fotboll - Match
10,0 km • 9:00 m/km
Fotboll - Match
10,0 km • 9:00 m/km
Tung blöt plan vinst och 2 mål
9
10
KHR 21,1km första tävlingen ever
21,1 km • 1:41:36
KHR 21,1km första tävlingen ever
21,1 km • 1:41:36
4:49 m/km
Motigt första 3-4km pga fotbollen igår men det gick undan efter det
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:29/km
2:50:07
31,1 km
Annat:
4:30:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
7:20:07
61,1 km
Vecka 20
12
12
13
Hem från katarina bangata till kungsholmen
4,0 km • 15:00 m/km
Hem från katarina bangata till kungsholmen
4,0 km • 15:00 m/km
13
14
Fotboll
10,0 km • 9:00 m/km
Fotboll
10,0 km • 9:00 m/km
14
15
Fartlek
12,5 km • 4:51 m/km
Fartlek
12,5 km • 4:51 m/km
15
16
Innebandy
7,0 km • 12:51 m/km
Innebandy
7,0 km • 12:51 m/km
16
17
17
18
Fotboll match
10,0 km • 9:00 m/km
Fotboll match
10,0 km • 9:00 m/km
Dåligt dåligt dåligt
18
v. 20
Löpning:
4:51/km
1:00:27
12,5 km
Annat:
5:30:00
31,0 km
Totalt:
Total tid:
6:30:27
43,5 km
Vecka 21
19
19
20
Sista Långpasset inför maran
22,3 km • 5:17 m/km
Sista Långpasset inför maran
22,3 km • 5:17 m/km
Segt efter igår men bra fart tills sista 4km
20
21
Fotbollsträning
10,0 km • 9:00 m/km
Fotbollsträning
10,0 km • 9:00 m/km
21
22
22
23
Fotboll - Match
10,0 km • 9:00 m/km
Fotboll - Match
10,0 km • 9:00 m/km
Så jävla varmt
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:17/km
1:57:59
22,3 km
Annat:
3:00:00
20,0 km
Totalt:
Total tid:
4:57:59
42,3 km
Vecka 22
26
Fotbollsträning
10,0 km • 8:54 m/km
Fotbollsträning
10,0 km • 8:54 m/km
26
27
Gång värma upp muskler
8,0 km • 9:22 m/km
Gång värma upp muskler
8,0 km • 9:22 m/km
27
28
Fotboll - Match
8,0 km • 11:15 m/km
Fotboll - Match
8,0 km • 11:15 m/km
28
29
29
30
30
31
Asics Stockholm Marathon
42,2 km • 3:49:07
Asics Stockholm Marathon
42,2 km • 3:49:07
5:26 m/km
Jag hade grymt kul hela tävlingen. En väldigt bra tid för att vara min första ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:26/km
3:49:07
42,2 km
Annat:
4:14:00
26,0 km
Totalt:
Total tid:
8:03:07
68,2 km
annons
