annons
Christopher Salwey

Christopher Salwey

Joggpers
Joggpers 3:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Team Nordic Trail Pass7,5 km • 7:29 m/km
Team Nordic Trail Pass7,5 km • 7:29 m/km
backintervaller 4x45s, 1x550m x2 plus upp och ner jogg. Höjdmeter stämmer inte ...
27
28
28
30
30
31
Snöslask5,5 km • 5:29 m/km
Snöslask5,5 km • 5:29 m/km
Skulle vart en runda på ca 15km men gav upp efter 5km då det var inte värt att ...
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:32/km
3:12:53
34,8 km
Annat:
 
1:15:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:53
39,8 km
Vecka 6
2
Terräng21,3 km • 7:09 m/km
Terräng21,3 km • 7:09 m/km
Ah så kul att springa i snöfallet till och från karlbergsparken. Sprang lpå ...
2
5
5
6
6
7
Långpass Ursvik Extremen30,6 km • 6:44 m/km
Långpass Ursvik Extremen30,6 km • 6:44 m/km
kändes bra i 28 sen la kroppen av som förmodligen var början på magsjukan sen ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
7:06/km
7:31:49
63,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:31:49
63,6 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
13
13
15
15
v. 7
Löpning:
5:11/km
52:43
10,2 km
Annat:
 
1:15:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:43
14,2 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
Backintervaller8,2 km • 6:09 m/km
Backintervaller8,2 km • 6:09 m/km
lugn löpning sen 2x5 backintervaller. en på ca 150m och en på 50m. Gav ca 266 ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
6:09/km
50:21
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
50:21
8,2 km
Vecka 9
23
23
27
27
v. 9
Löpning:
6:19/km
6:13:06
59,1 km
Annat:
 
1:25:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:06
65,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige