Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christopher Salwey
1987
Stockholm
Medlem sedan 30 december 2013
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Löpning på Kryssningsfartyget igen samt gång på löpbandet med 15%lutning i 15min
5,0 km • 9:00 m/km
Löpning på Kryssningsfartyget igen samt gång på löpbandet med 15%lutning i 15min
5,0 km • 9:00 m/km
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
9:00/km
45:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
45:00
5,0 km
Vecka 28
6
Löpning 2015-07-06
5,2 km • 5:40 m/km
Löpning 2015-07-06
5,2 km • 5:40 m/km
6
7
Moviestar på Snoilskyvägen
10,1 km • 5:40 m/km
Moviestar på Snoilskyvägen
10,1 km • 5:40 m/km
Inspelning på vägen så fick springa på klipporna. Fortf seg i kroppen min ...
7
8
8
9
Börjar få tillbaka flowet nu
10,3 km • 5:19 m/km
Börjar få tillbaka flowet nu
10,3 km • 5:19 m/km
9
10
10
11
11
12
15km kändes ok.
15,2 km • 5:18 m/km
15km kändes ok.
15,2 km • 5:18 m/km
Helt ok runda idag. Pulsen känns fortfarande lite för hög vilket beror på ...
12
v. 28
Löpning:
5:26/km
3:41:50
40,8 km
Totalt:
Total tid:
3:41:50
40,8 km
Vecka 29
13
Drog runt tjejen på en runda.
5,0 km • 7:40 m/km
Drog runt tjejen på en runda.
5,0 km • 7:40 m/km
13
14
14
15
15
16
Rek av runda inför intervallerna i helgen.
10,0 km • 5:03 m/km
Rek av runda inför intervallerna i helgen.
10,0 km • 5:03 m/km
16
17
Ultraintervall 1/8 - Hela landet
10,0 km • 56:42
Ultraintervall 1/8 - Hela landet
10,0 km • 56:42
5:40 m/km
Oklar runda.. Kändes bra men gick långsamt. Lite irriterande att folk ska ...
17
18
Ultraintervall 2/8 - Hela landet
10,0 km • 55:50
Ultraintervall 2/8 - Hela landet
10,0 km • 55:50
5:35 m/km
Såg 10-talet råttor.. blev vettskrämd när en sprang rakt ut från buskarna och ...
Ultraintervall 3/8 - Hela landet
10,0 km • 55:00
Ultraintervall 3/8 - Hela landet
10,0 km • 55:00
5:30 m/km
Motvind hela resan kändes det som.. kom inte in i ett flow heller..
Ultraintervall 4/8 - Hela landet
10,0 km • 56:41
Ultraintervall 4/8 - Hela landet
10,0 km • 56:41
5:39 m/km
Ligger på gränsen nu, får inte i mig näring så får se vad jag gör.
Ultraintervall 5/8 - Hela landet
10,0 km • 58:40
Ultraintervall 5/8 - Hela landet
10,0 km • 58:40
5:52 m/km
Ultraintervall 6/8 - Hela landet
10,0 km • 58:54
Ultraintervall 6/8 - Hela landet
10,0 km • 58:54
5:53 m/km
Tyvärr så gav mina vader/hälsenor upp efter ca 8km så tyvärr inga mer ...
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:44/km
7:11:07
75,1 km
Totalt:
Total tid:
7:11:07
75,1 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Lätt pass runt området.
5,1 km • 5:02 m/km
Lätt pass runt området.
5,1 km • 5:02 m/km
26
v. 30
Löpning:
5:02/km
25:25
5,1 km
Totalt:
Total tid:
25:25
5,1 km
Vecka 31
27
27
28
Tungt tungt
10,0 km • 5:08 m/km
Tungt tungt
10,0 km • 5:08 m/km
28
29
Fotboll
5,0 km • 18:00 m/km
Fotboll
5,0 km • 18:00 m/km
Sommarträning
29
30
30
31
Löpning med tjejen
5,7 km • 7:11 m/km
Löpning med tjejen
5,7 km • 7:11 m/km
31
1
Upplandsleden Stenninge till ca Sigtuna golfklubb och tillbaks
20,1 km • 6:53 m/km
Upplandsleden Stenninge till ca Sigtuna golfklubb och tillbaks
20,1 km • 6:53 m/km
1
2
Sista fartpasset inför Tierra Arctic Ultra
10,8 km • 5:03 m/km
Sista fartpasset inför Tierra Arctic Ultra
10,8 km • 5:03 m/km
2
v. 31
Löpning:
7:16/km
6:15:28
51,7 km
Totalt:
Total tid:
6:15:28
51,7 km
annons
