annons
Christopher Salwey

Christopher Salwey

Joggpers
Joggpers 3:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
30
30
v. 31
Löpning:
7:16/km
6:15:28
51,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:15:28
51,7 km
Vecka 32
3
3
4
4
6
6
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
9:31/km
17:45:28
112,0 km
Totalt:Total tid:
 
17:45:28
112,0 km
Vecka 33
10
10
11
11
12
gång/jogg5,0 km • 10:12 m/km
gång/jogg5,0 km • 10:12 m/km
Det var inte snyggt, det gick inte snabbt och det gjorde lite ont.. dvs jag ...
12
14
14
15
Lätt lätt runda..5,5 km • 5:32 m/km
Lätt lätt runda..5,5 km • 5:32 m/km
Försökte ta de lugnt runt området men egot vill trycka på så blev en blandning..
Lätt lätt runda..5,5 km • 5:32 m/km
Lätt lätt runda..5,5 km • 5:32 m/km
Försökte ta de lugnt runt området men egot vill trycka på så blev en blandning..
15
16
16
v. 33
Löpning:
7:41/km
2:33:54
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:54
20,0 km
Vecka 34
17
17
18
Team Nordic Trail pass7,8 km • 6:50 m/km
Team Nordic Trail pass7,8 km • 6:50 m/km
Först passet där jag kunde gå 100% men det kändes stelt i låren och flåset fortf.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 34
Löpning:
6:53/km
1:56:49
17,0 km
Annat:
 
1:10:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:49
23,0 km
Vecka 35
24
24
28
28
29
29
v. 35
Löpning:
8:59/km
3:48:45
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:45
25,5 km
Vecka 36
1
Löpband + Funktionell styrka6,0 km • 10:00 m/km
Löpband + Funktionell styrka6,0 km • 10:00 m/km
Löpband backe 15% lutning i 35min 4-6km/h. 3x2min 17km/h intervaller. ...
1
3
3
5
5
v. 36
Löpning:
9:46/km
5:43:32
35,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:32
35,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige