Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christopher Salwey
1987
Stockholm
Medlem sedan 30 december 2013
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Korta intervaller
11,0 km • 5:07 m/km
Korta intervaller
11,0 km • 5:07 m/km
4 * 200m*5 med 100m joggvila.. Längre vila mellan seten.
28
29
Team Nordic Trail
7,4 km • 6:47 m/km
Team Nordic Trail
7,4 km • 6:47 m/km
Löpteknik + Intervaller 1min löpning 1 min 2min L 1min V 3min L 1min V 2min L ...
29
30
Fotboll
5,0 km • 18:00 m/km
Fotboll
5,0 km • 18:00 m/km
Lätt lätt träning
30
1
1
2
2
3
Segt långpass mentalt jobbigt
16,1 km • 5:13 m/km
Segt långpass mentalt jobbigt
16,1 km • 5:13 m/km
3
4
Snabbare 5km pass.. Skönt att bara trycka på ibland även fast det är jobbigt!
5,0 km • 4:35 m/km
Snabbare 5km pass.. Skönt att bara trycka på ibland även fast det är jobbigt!
5,0 km • 4:35 m/km
4
v. 40
Löpning:
6:49/km
5:03:03
44,5 km
Totalt:
Total tid:
5:03:03
44,5 km
Vecka 41
5
5
6
Löpning 2015-10-06
5,8 km • 7:53 m/km
Löpning 2015-10-06
5,8 km • 7:53 m/km
6
7
7
8
uppjogg
2,4 km • 5:45 m/km
uppjogg
2,4 km • 5:45 m/km
Hem Kristinebergs ip
1,9 km • 6:05 m/km
Hem Kristinebergs ip
1,9 km • 6:05 m/km
Var tvungen att stanna känsla att löparmage var på g
8
9
9
10
Långpass Kallhäll - Rosersberg
25,0 km • 6:51 m/km
Långpass Kallhäll - Rosersberg
25,0 km • 6:51 m/km
10
11
11
v. 41
Löpning:
6:54/km
4:02:12
35,1 km
Totalt:
Total tid:
4:02:12
35,1 km
Vecka 42
12
12
13
TNT -pass Lång intervaller.
6,2 km • 6:54 m/km
TNT -pass Lång intervaller.
6,2 km • 6:54 m/km
13
14
14
15
Indisk mat och löpning är big no no
9,2 km • 5:07 m/km
Indisk mat och löpning är big no no
9,2 km • 5:07 m/km
extremt ansträngande på av krisande mage ;)
15
16
16
17
Skönt långpass. kollade aldrig på klockan under hela rundan, grymt skönt..
12,6 km • 5:09 m/km
Skönt långpass. kollade aldrig på klockan under hela rundan, grymt skönt..
12,6 km • 5:09 m/km
17
18
40km denna helg så jag måste vara nöjd men lite segt efter 20km som blev ryckig.
27,1 km • 6:12 m/km
40km denna helg så jag måste vara nöjd men lite segt efter 20km som blev ryckig.
27,1 km • 6:12 m/km
18
v. 42
Löpning:
5:51/km
5:22:25
55,1 km
Totalt:
Total tid:
5:22:25
55,1 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
Har nått skit i kroppen.. bedrövlig känsla på dagens pass
5,1 km • 5:58 m/km
Har nått skit i kroppen.. bedrövlig känsla på dagens pass
5,1 km • 5:58 m/km
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:58/km
30:19
5,1 km
Totalt:
Total tid:
30:19
5,1 km
Vecka 44
26
Lugn löpning efter/med förkylningssymptom
5,2 km • 5:14 m/km
Lugn löpning efter/med förkylningssymptom
5,2 km • 5:14 m/km
26
27
27
28
Halvsegt i början sedan lättare.. 4 dagar till NYC Marathon
8,6 km • 5:20 m/km
Halvsegt i början sedan lättare.. 4 dagar till NYC Marathon
8,6 km • 5:20 m/km
28
29
29
30
30
31
31
1
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 4:10:28
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 4:10:28
5:56 m/km
Bra kändes det i 15km sedan gick det utför. Kramp och 2spyor senare var man i mål.
1
v. 44
Löpning:
5:47/km
5:23:25
56,0 km
Totalt:
Total tid:
5:23:25
56,0 km
annons
