Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christopher Salwey
1987
Stockholm
Medlem sedan 30 december 2013
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Lugn löpning efter/med förkylningssymptom
5,2 km • 5:14 m/km
Lugn löpning efter/med förkylningssymptom
5,2 km • 5:14 m/km
26
27
27
28
Halvsegt i början sedan lättare.. 4 dagar till NYC Marathon
8,6 km • 5:20 m/km
Halvsegt i början sedan lättare.. 4 dagar till NYC Marathon
8,6 km • 5:20 m/km
28
29
29
30
30
31
31
1
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 4:10:28
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 4:10:28
5:56 m/km
Bra kändes det i 15km sedan gick det utför. Kramp och 2spyor senare var man i mål.
1
v. 44
Löpning:
5:47/km
5:23:25
56,0 km
Totalt:
Total tid:
5:23:25
56,0 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 46
9
5km jogg så som kroppen orkade. stela puggar.
5,1 km • 5:14 m/km
5km jogg så som kroppen orkade. stela puggar.
5,1 km • 5:14 m/km
9
10
Team Nordic Trail Långa Intervaller
9,3 km • 5:55 m/km
Team Nordic Trail Långa Intervaller
9,3 km • 5:55 m/km
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Viljelös
8,5 km • 4:53 m/km
Viljelös
8,5 km • 4:53 m/km
Motivationsbristen är väldigt påtaglig just nu.
15
v. 46
Löpning:
5:23/km
2:02:38
22,8 km
Totalt:
Total tid:
2:02:38
22,8 km
Vecka 47
16
16
17
Back-träning med Team Nordic Trail
6,3 km • 7:37 m/km
Back-träning med Team Nordic Trail
6,3 km • 7:37 m/km
17
18
18
19
Om man köpt tv-spel måste man springa innan man får spela det!
5,1 km • 4:58 m/km
Om man köpt tv-spel måste man springa innan man får spela det!
5,1 km • 4:58 m/km
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
6:26/km
1:13:04
11,4 km
Totalt:
Total tid:
1:13:04
11,4 km
Vecka 48
23
23
24
Fartlekar med Team Nordic Trail
7,7 km • 5:55 m/km
Fartlekar med Team Nordic Trail
7,7 km • 5:55 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
Donera blod sen springa = dizzyness
9,4 km • 5:08 m/km
Donera blod sen springa = dizzyness
9,4 km • 5:08 m/km
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:29/km
1:33:51
17,1 km
Totalt:
Total tid:
1:33:51
17,1 km
Vecka 49
30
Löpning med fotbollen
4,5 km • 5:10 m/km
Löpning med fotbollen
4,5 km • 5:10 m/km
30
1
Löpstyrka i backe samt intervaller
5,7 km • 8:43 m/km
Löpstyrka i backe samt intervaller
5,7 km • 8:43 m/km
1
2
2
3
Intervaller
12,6 km • 5:06 m/km
Intervaller
12,6 km • 5:06 m/km
Upp-jogg. 30s snabb jogg/30s jogg vila ett par km sen 1min sprint/1min jogg ...
3
4
4
5
5
6
Suunton verkar blivit lite knassig.. distansen stämmer men km på kartan gör det inte och saknas 2km typ
13,8 km • 4:55 m/km
Suunton verkar blivit lite knassig.. distansen stämmer men km på kartan gör det inte och saknas 2km typ
13,8 km • 4:55 m/km
Blåsigt deluxe stod still delar av tiden kändes det som..
6
v. 49
Löpning:
5:36/km
3:24:44
36,6 km
Totalt:
Total tid:
3:24:44
36,6 km
annons
