Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christopher Salwey
1987
Stockholm
Medlem sedan 30 december 2013
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Löpning med fotbollen
4,5 km • 5:10 m/km
Löpning med fotbollen
4,5 km • 5:10 m/km
30
1
Löpstyrka i backe samt intervaller
5,7 km • 8:43 m/km
Löpstyrka i backe samt intervaller
5,7 km • 8:43 m/km
1
2
2
3
Intervaller
12,6 km • 5:06 m/km
Intervaller
12,6 km • 5:06 m/km
Upp-jogg. 30s snabb jogg/30s jogg vila ett par km sen 1min sprint/1min jogg ...
3
4
4
5
5
6
Suunton verkar blivit lite knassig.. distansen stämmer men km på kartan gör det inte och saknas 2km typ
13,8 km • 4:55 m/km
Suunton verkar blivit lite knassig.. distansen stämmer men km på kartan gör det inte och saknas 2km typ
13,8 km • 4:55 m/km
Blåsigt deluxe stod still delar av tiden kändes det som..
6
v. 49
Löpning:
5:36/km
3:24:44
36,6 km
Totalt:
Total tid:
3:24:44
36,6 km
Vecka 50
7
Enda passet förra veckan pga sjukdom
4,1 km • 4:26 m/km
Enda passet förra veckan pga sjukdom
4,1 km • 4:26 m/km
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
4:26/km
18:03
4,1 km
Totalt:
Total tid:
18:03
4,1 km
Vecka 51
14
Innan fotboll.. Ska vara 500m längre gps ville ej starta och jag började springa..
4,4 km • 4:19 m/km
Innan fotboll.. Ska vara 500m längre gps ville ej starta och jag började springa..
4,4 km • 4:19 m/km
14
15
Just fun and games med Team Nordic Trails.
3,1 km • 8:07 m/km
Just fun and games med Team Nordic Trails.
3,1 km • 8:07 m/km
Intervallekar sjukt roligt när laget vinner :D glömde även här starta klockan...
15
16
16
17
17
18
Reflex runda 10km med Team Nordic Trail..
11,1 km • 7:19 m/km
Reflex runda 10km med Team Nordic Trail..
11,1 km • 7:19 m/km
Helt klart jobbigare än vad jag trodde det skulle vara men ack så roligt :)
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
6:44/km
2:05:19
18,6 km
Totalt:
Total tid:
2:05:19
18,6 km
Vecka 52
21
21
22
Kan ha varit den bästa rundan på länge
15,2 km • 4:51 m/km
Kan ha varit den bästa rundan på länge
15,2 km • 4:51 m/km
22
23
23
24
Julaftonjogg i hemorten. Sjysst fart idag
8,9 km • 4:39 m/km
Julaftonjogg i hemorten. Sjysst fart idag
8,9 km • 4:39 m/km
24
25
25
26
26
27
innefotboll
5,0 km
innefotboll
5,0 km
27
v. 52
Löpning:
4:46/km
1:54:59
29,1 km
Totalt:
Total tid:
1:54:59
29,1 km
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
Nyårsjogg
5,4 km • 4:53 m/km
Nyårsjogg
5,4 km • 4:53 m/km
hatar min suunto ibland som säger ha sig kontakt med gpsen men icke...
31
1
1
2
lugn runda runt the neigbourhood
9,7 km • 4:59 m/km
lugn runda runt the neigbourhood
9,7 km • 4:59 m/km
2
3
bra pass runt ursvik extremen
15,1 km • 5:57 m/km
bra pass runt ursvik extremen
15,1 km • 5:57 m/km
3
v. 53
Löpning:
5:27/km
2:44:31
30,2 km
Totalt:
Total tid:
2:44:31
30,2 km
annons
