Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christopher Salwey
1987
Stockholm
Medlem sedan 30 december 2013
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
Nyårsjogg
5,4 km • 4:53 m/km
Nyårsjogg
5,4 km • 4:53 m/km
hatar min suunto ibland som säger ha sig kontakt med gpsen men icke...
31
1
1
2
lugn runda runt the neigbourhood
9,7 km • 4:59 m/km
lugn runda runt the neigbourhood
9,7 km • 4:59 m/km
2
3
bra pass runt ursvik extremen
15,1 km • 5:57 m/km
bra pass runt ursvik extremen
15,1 km • 5:57 m/km
3
v. 53
Löpning:
5:27/km
2:44:31
30,2 km
Totalt:
Total tid:
2:44:31
30,2 km
Vecka 1
4
4
5
Snö, is-skägg, leende
10,1 km • 5:20 m/km
Snö, is-skägg, leende
10,1 km • 5:20 m/km
5
6
upplandsleden rosersberg-märsta
13,8 km • 5:53 m/km
upplandsleden rosersberg-märsta
13,8 km • 5:53 m/km
Ingen bra led.. mest asfalt och grusvägar samt få markeringar till och från.
6
7
7
8
Till jobbet
8,0 km • 5:49 m/km
Till jobbet
8,0 km • 5:49 m/km
Hem från jobbet
7,5 km • 6:04 m/km
Hem från jobbet
7,5 km • 6:04 m/km
8
9
9
10
Tungt att springa i snömod men kul
10,1 km • 5:16 m/km
Tungt att springa i snömod men kul
10,1 km • 5:16 m/km
10
v. 1
Löpning:
5:40/km
4:39:51
49,4 km
Totalt:
Total tid:
4:39:51
49,4 km
Vecka 2
11
Till jobbet
8,0 km • 5:37 m/km
Till jobbet
8,0 km • 5:37 m/km
Intervaller med fotbollen
4,3 km • 5:48 m/km
Intervaller med fotbollen
4,3 km • 5:48 m/km
11
12
Till jobbet
7,6 km • 6:04 m/km
Till jobbet
7,6 km • 6:04 m/km
Från jobb till träning
1,2 km • 6:21 m/km
Från jobb till träning
1,2 km • 6:21 m/km
Intervaller med Team Nordic Trail
8,7 km • 6:47 m/km
Intervaller med Team Nordic Trail
8,7 km • 6:47 m/km
12
13
13
14
Till jobbet
8,0 km • 5:37 m/km
Till jobbet
8,0 km • 5:37 m/km
Hem från jobbet
7,2 km • 5:34 m/km
Hem från jobbet
7,2 km • 5:34 m/km
14
15
15
16
16
17
Lugnt pass i solskenet. Genade över isen i slutet :D
12,7 km • 5:07 m/km
Lugnt pass i solskenet. Genade över isen i slutet :D
12,7 km • 5:07 m/km
17
v. 2
Löpning:
5:46/km
5:32:34
57,7 km
Totalt:
Total tid:
5:32:34
57,7 km
Vecka 3
18
Till jobbet
7,3 km • 5:38 m/km
Till jobbet
7,3 km • 5:38 m/km
18
19
Team Nordic Trail
7,5 km • 7:23 m/km
Team Nordic Trail
7,5 km • 7:23 m/km
Backe 20min upp/ner :) sen 4x1 fartökning i backe.
19
20
20
21
Hem från jobbet. Tryckte på lite extra.
7,2 km • 5:32 m/km
Hem från jobbet. Tryckte på lite extra.
7,2 km • 5:32 m/km
21
22
Från jobb till hemköp
7,3 km • 5:14 m/km
Från jobb till hemköp
7,3 km • 5:14 m/km
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:57/km
2:54:01
29,2 km
Totalt:
Total tid:
2:54:01
29,2 km
Vecka 4
25
Hem från jobbet via Djurgården
12,2 km • 5:44 m/km
Hem från jobbet via Djurgården
12,2 km • 5:44 m/km
25
26
Till träning
1,1 km • 6:00 m/km
Till träning
1,1 km • 6:00 m/km
Team nordic Trail Fartlekar obanat isigt.
6,4 km • 7:51 m/km
Team nordic Trail Fartlekar obanat isigt.
6,4 km • 7:51 m/km
Team nordic Trail Fartlekar obanat isigt.
6,4 km • 7:51 m/km
Team nordic Trail Fartlekar obanat isigt.
6,4 km • 7:51 m/km
26
27
27
28
Hem från Jobbet med Fartlekar kändes grymt
7,2 km • 4:55 m/km
Hem från Jobbet med Fartlekar kändes grymt
7,2 km • 4:55 m/km
28
29
Hem från jobbet. chill tempo
7,3 km • 5:29 m/km
Hem från jobbet. chill tempo
7,3 km • 5:29 m/km
29
30
30
31
Långpanna till danvikstullsbron o tbx sen runt kungsholmen
23,9 km • 5:17 m/km
Långpanna till danvikstullsbron o tbx sen runt kungsholmen
23,9 km • 5:17 m/km
31
v. 4
Löpning:
5:52/km
6:18:03
64,4 km
Totalt:
Total tid:
6:18:03
64,4 km
annons
