Göran Strifeldt Johanson

Göran Strifeldt Johanson

1974 • Skokloster

Göran Strifeldt Johanson

1974 • Skokloster
Joggpers
Joggpers 3:37 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 58 st
Löpt i år
Löpt i år 882 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Klubb: Bålsta ik Personlig sida/blogg: http://www.langskubbarna.se

Började löpa 2012 efter många år med mindre aktivitet. Har i min ungdom varit tävlings simmare och fotboll spelare.

Målsättning:

Mål 2015: närma mig sub 180 på marathon. Under 2:10 på Lidingöloppet. Samt genomföra en Ironman. Hade 3,19 i Frankfurt 2013, 3:13 i Frankfurt 2014. Lidingloppet 2014 gick på 2:11.
Även fortsätta med triathlon och skidåkning.

Medlem sedan 3 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Distanspass 13,8 km • 4:40 m/km
Distanspass 13,8 km • 4:40 m/km
Försök på 10km stegring. Blev lite farthöjning, men tung kropp gav ingen ...
30
31
31
1
Backintervaller 10,3 km • 5:40 m/km
Backintervaller 10,3 km • 5:40 m/km
Blev 10*30sek intervaller i Västerängsbacken. Bra gäng med idag: Jacob, ...
1
2
2
3
Långpass 32,1 km • 5:00 m/km
Långpass 32,1 km • 5:00 m/km
Sprang hemifrån till Till som blev med på en runda via Skörby till ...
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:02/km
4:43:15
56,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:15
56,2 km
Vecka 14
5
5
6
Backintervaller/ fartlek9,9 km • 5:10 m/km
Backintervaller/ fartlek9,9 km • 5:10 m/km
4,5km uppvärmning, sedan Max fart upp Skogstebybacken. Nytt pers och snabbast ...
6
7
7
8
Ströskelintervaller16,3 km • 5:00 m/km
Ströskelintervaller16,3 km • 5:00 m/km
8*3min tröskelintervaller med 3:35- 3:50 fart. Med 1min gå/jogg vila. Sedan ...
8
9
9
10
Mysrunda9,3 km • 6:05 m/km
Mysrunda9,3 km • 6:05 m/km
Social runda med Långskubbarna. Lugn fart till Kvarnkojan tr.
10
v. 14
Löpning:
4:50/km
4:56:06
61,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:06
61,3 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km