Göran Strifeldt Johanson

Göran Strifeldt Johanson

1974 • Skokloster

Göran Strifeldt Johanson

1974 • Skokloster
Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 197 st
Löpt i år
Löpt i år 2444 km
Tränat i år
Tränat i år 203 h

Klubb: Bålsta ik Personlig sida/blogg: http://www.langskubbarna.se

Började löpa 2012 efter många år med mindre aktivitet. Har i min ungdom varit tävlings simmare och fotboll spelare.

Målsättning:

Mål 2015: närma mig sub 180 på marathon. Under 2:10 på Lidingöloppet. Samt genomföra en Ironman. Hade 3,19 i Frankfurt 2013, 3:13 i Frankfurt 2014. Lidingloppet 2014 gick på 2:11.
Klarade 2:55 på marathon 2020, 2:23 på halvmara 2020

Medlem sedan 3 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
29
29
30
Del 1 uppvärmning6,2 km • 5:13 m/km
Del 1 uppvärmning6,2 km • 5:13 m/km
Lätt jogg upp Åbergsbacken och till Västerängen
Del 2: Korta intervaller 5,3 km • 4:43 m/km
Del 2: Korta intervaller 5,3 km • 4:43 m/km
Sällskap med Bosson, Jacob och Amanj. 3 serier med korta Intervaller. 400meter, ...
30
1
1
2
2
3
Snabbdistans 13,4 km • 4:50 m/km
Snabbdistans 13,4 km • 4:50 m/km
Först 7km i lagom fart, sedan en 5:a i 4:00-fart. Blev tufft att hålla farten ...
3
v. 39
Löpning:
5:07/km
2:51:08
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:08
33,5 km
Vecka 40
4
4
5
Social running 7,2 km • 5:13 m/km
Social running 7,2 km • 5:13 m/km
Snabb runda med varuhuschefen från XXL Norby från Tamsvik till Thorresta herrgård
5
6
Social running 12,4 km • 5:19 m/km
Social running 12,4 km • 5:19 m/km
Med Kemi från Gävle och Varuhuschefen från XXL Norby. Trevlig runda ut på ...
6
7
7
8
8
10
10
v. 40
Löpning:
4:37/km
4:55:41
64,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:41
64,1 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
Snabbdistans/Återhämtningspass 12,3 km • 4:52 m/km
Snabbdistans/Återhämtningspass 12,3 km • 4:52 m/km
Planerade för ett lugnt pass på torsdagsbanan, men körde på i 4:20-4:30 fart ...
14
15
15
16
16
17
Långpass23,3 km • 5:19 m/km
Långpass23,3 km • 5:19 m/km
Långt och lugnt med Oskar och Micke. Skörby, Krägga, Shell och hem. Ca 1grad ...
17
v. 41
Löpning:
5:10/km
3:03:52
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:52
35,6 km
Vecka 42
18
18
19
Social running 4,0 km • 5:27 m/km
Social running 4,0 km • 5:27 m/km
På Tamsvik för att hålla intro-kurs för nya XXL medarbetare i Sickla. Bara ...
3*3km Snabbdistans 14,7 km • 4:45 m/km
3*3km Snabbdistans 14,7 km • 4:45 m/km
3*3km Snabbdistans tillsammans med Till och en ny kille. Snitt 4:06, är 4:17 ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
4:54/km
1:31:41
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:41
18,7 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km