annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 49 st
Löpt i år
Löpt i år 466 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpband - 6x5 min on/off - Maratröskel18,0 km • 4:32 m/km
Löpband - 6x5 min on/off - Maratröskel18,0 km • 4:32 m/km
Valde inomhus och värme idag igen och fick buga för bandet efter jobbet var ...
27
28
Airdyne19,8 km • 19,67 km/h
Airdyne19,8 km • 19,67 km/h
Återhämtningspass på Airdyne. Skön cirkulation av benen och lugnt och fint hela ...
28
29
Löpband - 15 x 4 min m 90 sek joggvila21,1 km • 4:21 m/km
Löpband - 15 x 4 min m 90 sek joggvila21,1 km • 4:21 m/km
Hård och utmanande tröskel träning startade upp dagen efter en god natts sömn. ...
29
30
Promenad Adolfsberg8,3 km • 9:40 m/km
Promenad Adolfsberg8,3 km • 9:40 m/km
80 min frisk återhämtning med bra poddar och P3 i lurarna startade upp. Nu ...
30
1
Promenad Adolfsberg10,0 km • 9:56 m/km
Promenad Adolfsberg10,0 km • 9:56 m/km
En klassisk ”vintermil” startade upp söndagen. Skönt med frisk luft, bra podd ...
1
v. 5
Löpning:
4:43/km
7:06:29
90,3 km
Cykel:
19,7 km/h
1:00:15
19,8 km
Promenad:
9:49/km
2:59:25
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:06:09
128,3 km
Vecka 6
3
3
4
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:34 m/km
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:34 m/km
Sömngång före Airdyne i ett iskallt Örebro! Friskt med -8 grader, 4 m/sek vind ...
Airdyne13,7 km • 20,49 km/h
Airdyne13,7 km • 20,49 km/h
Fortsatte med Airdyne på duktigt slitna och tunga ben där veckans hårda ...
4
5
Löpband - Prog distans5,2 km • 4:47 m/km
Löpband - Prog distans5,2 km • 4:47 m/km
Avslutade morgon träningen inomhus med lite band också. Där blev det en kort ...
5
8
Promenad Uppdelad vintermil12,0 km • 10:12 m/km
Promenad Uppdelad vintermil12,0 km • 10:12 m/km
Härligt, frisk och skön "vintermil" som delades till häften med ...
8
v. 6
Löpning:
4:43/km
8:08:49
103,8 km
Cykel:
20,5 km/h
40:10
13,7 km
Promenad:
10:01/km
2:51:41
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:40:40
134,7 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons