Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:53 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 472 km
Tränat i år
Tränat i år 88 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Adolfsberg12,2 km • 4:54 m/km13
13
Adolfsberg12,2 km • 4:54 m/km
Morgonrull hemma i Adolfsberg där jag 100 % utgick från att känslan skulle vara ...
Airdyne5,3 km • 21,20 km/h15
15
Airdyne5,3 km • 21,20 km/h
Betydligt mindre Airdyne och mer löpning nuförtiden härligt nog! Men lite ...
27
28
Airdyne5,5 km • 21,84 km/h16
16
Airdyne5,5 km • 21,84 km/h
Avrundade nervarvningen även inomhus med lite airdyne/morgonnyheter!
28
29
Airdyne20,8 km • 20,83 km/h18
18
Airdyne20,8 km • 20,83 km/h
Alternativ träning idag för att vara smart och hållbar efter väldigt mycket ...
Styrka - Hemmavid20:0017
17
Styrka - Hemmavid20:00
Varit väldigt lite styrketräning på slutet också så körde igenom kroppen i ...
29
1
Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,1 km • 4:56 m/km12
12
Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,1 km • 4:56 m/km
Frisk morgonjogg som hade kunna sluta i katastrof då gubben missade en ...
1
3
Airdyne10,5 km • 20,96 km/h15
15
Airdyne10,5 km • 20,96 km/h
Vasaloppet och morgonnyheter underhöll en oerhört stel kropp som hade hoppat ...
3
v. 9
Löpning:
4:54/km
6:10:10
75,6 km
Cykel:
21,0 km/h
2:00:00
42,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:30:10
117,6 km
Vecka 10
5
Airdyne20,9 km • 20,87 km/h16
16
Airdyne20,9 km • 20,87 km/h
Återhämtningsrull på Airdyne. Absolut trötta ben efter mycket löpning igår men ...
Styrka - Hemma20:0016
16
Styrka - Hemma20:00
Lite stretsch och styrka i gymmet med kettlebells och kroppscore.
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
4:55/km
2:14:03
27,3 km
Cykel:
20,9 km/h
1:00:00
20,9 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:03
48,1 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km