Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 294 st
Löpt i år
Löpt i år 1848 km
Tränat i år
Tränat i år 288 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Airdyne21,3 km • 21,28 km/h16
16
Airdyne21,3 km • 21,28 km/h
Blev en sovmorgon idag efter sen EM-fotboll igår med ett trevlig gäng! Kom dock ...
Promenad Adolfsberg4,9 km • 10:34 m/km8
8
Promenad Adolfsberg4,9 km • 10:34 m/km
Mötte upp Micke på vägen för en spontant bokad walk and talk innan lite kul ...
2
4
Airdyne10,6 km • 21,12 km/h16
16
Airdyne10,6 km • 21,12 km/h
Fortsatt direkt efter promenaden med lite hårdare alternativ cardio iform av ...
4
5
Promenad Göteborg10,1 km • 9:13 m/km10
10
Promenad Göteborg10,1 km • 9:13 m/km
Promenad innan dag på Liseberg. Friskt och skönt med 14-15 grader, 3 m/sek ...
5
v. 27
Löpning:
4:57/km
1:50:06
22,2 km
Cykel:
21,2 km/h
1:45:00
37,1 km
Promenad:
9:29/km
11:40:00
73,9 km
Totalt:Total tid:
 
15:15:06
133,2 km
Vecka 28
9
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,3 km • 4:57 m/km12
12
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,3 km • 4:57 m/km
Skön morgonjogg i Sommaro där två varv pratades bort med Jonas. Bättre känsla ...
Promenad Adolfsberg Sommarro Adolfsberg 7,3 km • 9:55 m/km10
10
Promenad Adolfsberg Sommarro Adolfsberg 7,3 km • 9:55 m/km
Kvällspromenad för att möta upp Micke sen via ekoxen till tuppen för att se EM ...
9
11
Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg8,1 km • 4:40 m/km14
14
Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg8,1 km • 4:40 m/km
Inledde dagen med en progressiv 8:a där farten ökade från 5.00 ner till 4.10 ...
Airdyne11,0 km • 22,06 km/h18
18
Airdyne11,0 km • 22,06 km/h
Hann också växla över till lite Airdyne och morgonnyheter efter löpningen. ...
11
12
Västervik - Citytur13,4 km • 4:43 m/km13
13
Västervik - Citytur13,4 km • 4:43 m/km
Underbar sommarmorgon i vackra Västervik där fin mellanmjölk/zon 3 löpning ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
4:44/km
5:56:09
75,1 km
Cykel:
22,1 km/h
30:00
11,0 km
Promenad:
9:30/km
5:50:05
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:16:14
123,0 km
Vecka 29
17
Airdyne17,7 km • 21,22 km/h16
16
Airdyne17,7 km • 21,22 km/h
Hann med 45 min bättre airdyne rull innan avfärd med mamma mot Sthlm. Rejält ...
17
18
Adolfsberg10,0 km • 4:44 m/km12
12
Adolfsberg10,0 km • 4:44 m/km
Progressiv morgonmil som cirkulerades runt i Adolfsberg med inledning i 5.00 ...
Airdyne11,0 km • 22,06 km/h16
16
Airdyne11,0 km • 22,06 km/h
Avrundade morgonen med fortsättning direkt efter löpningen i paincaven där 30 ...
18
19
Promenad Adolfsberg Sommarro Adolfsberg 6,2 km • 9:29 m/km9
9
Promenad Adolfsberg Sommarro Adolfsberg 6,2 km • 9:29 m/km
Skön Walk and talk med anders efter bättre gemensam vinkväll igår! Avrundades ...
19
20
Airdyne10,4 km • 20,80 km/h14
14
Airdyne10,4 km • 20,80 km/h
30 min promenad och 30 min Airdyne rull med lugnt fokus. Klart ömmare ...
20
21
Promenad Skövde4,2 km • 10:50 m/km10
10
Promenad Skövde4,2 km • 10:50 m/km
Skön morgonpromenad med Lasse i fina Skövde innan hotellfrukost. Magiskt skönt ...
Promenad Södra Station - Adolfsberg5,0 km • 9:29 m/km9
9
Promenad Södra Station - Adolfsberg5,0 km • 9:29 m/km
Tog en promenad hem efter ankommit till Södra station från Skövde med tåget. ...
21
v. 29
Löpning:
4:40/km
2:45:16
35,5 km
Cykel:
21,3 km/h
1:50:00
39,1 km
Promenad:
9:53/km
4:31:49
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:07:05
102,1 km
Vecka 30
22
Airdyne34,8 km • 20,85 km/h17
17
Airdyne34,8 km • 20,85 km/h
Långpass "airdyne" öppnade veckan och passet genomfördes med riktigt stark ...
Promenad5,1 km • 11:46 m/km8
8
Promenad5,1 km • 11:46 m/km
Semester walk and talk med frun efter lunch på stan med la familja. Lugna, slöa ...
22
23
Airdyne10,3 km • 20,66 km/h13
13
Airdyne10,3 km • 20,66 km/h
Inledde dagen med lugnt Airdyne rull och morgonnyheter. Bra känsla i kroppen ...
23
24
Airdyne17,8 km • 21,32 km/h15
15
Airdyne17,8 km • 21,32 km/h
Mer Airdyne och idag rullades 50 min igenom framför morgonstudion. Klart högt ...
24
25
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg4,6 km • 4:45 m/km10
10
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg4,6 km • 4:45 m/km
Coach Garmin önskade grattis på födelsedagen och att jag var "redo för allt som ...
Airdyne16,8 km • 21,85 km/h15
15
Airdyne16,8 km • 21,85 km/h
Fortsatte hemma i paincaven med mer inte helt slumpmässigt vald längd på ...
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
4:45/km
21:52
4,6 km
Cykel:
21,1 km/h
3:46:00
79,6 km
Promenad:
10:26/km
5:08:35
29,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:16:27
113,8 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km