Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 376 st
Löpt i år
Löpt i år 2185 km
Tränat i år
Tränat i år 384 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Airdyne21,2 km • 21,19 km/h15
15
Airdyne21,2 km • 21,19 km/h
Öppnade veckan med 1 h alternativt och morgonnyheter! Gott rull, bra känsla och ...
26
27
8 x 4 min med 3 min joggvila - Adolfsberg21,3 km • 4:25 m/km18
18
8 x 4 min med 3 min joggvila - Adolfsberg21,3 km • 4:25 m/km
Speedigt och stenhårt morgonpass där 8 x 4 min med 3 min joggvila stod i coach ...
27
28
Airdyne10,7 km • 21,30 km/h17
17
Airdyne10,7 km • 21,30 km/h
Fortsatte hemmavid med 30 min airdyne rull efter morgonpromenaden. Här kändes ...
28
30
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,4 km • 9:36 m/km8
8
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,4 km • 9:36 m/km
Vaknade okristligt tidigt och kunde omöjligt somna om så vid 05.00 hugget gav ...
Airdyne7,1 km • 21,24 km/h15
15
Airdyne7,1 km • 21,24 km/h
Tänkt vilodag idag men rullade ändå ur benen med 20 min Airdyne och ...
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,1 km • 10:53 m/km9
9
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,1 km • 10:53 m/km
Trevlig promenad med Sager i fin fint väder. Bra tugg och skönt för knopp och ...
30
v. 35
Löpning:
4:35/km
4:39:17
61,0 km
Cykel:
21,2 km/h
1:50:00
38,9 km
Promenad:
10:04/km
8:28:54
50,6 km
Totalt:Total tid:
 
14:58:11
150,5 km
Vecka 36
2
Airdyne16,9 km • 20,30 km/h15
15
Airdyne16,9 km • 20,30 km/h
Öppnade veckan med lätt airdyne rull för att skölja ur benen innan det var dags ...
Aspholmen - Sommaro - Adolfsberg6,0 km • 5:04 m/km11
11
Aspholmen - Sommaro - Adolfsberg6,0 km • 5:04 m/km
Transportlöp hem via underbara Sommaro efter att ha dumpat bilen hos Ryds ...
2
4
Adolfsberg - Lövsäter - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,4 km • 4:46 m/km14
14
Adolfsberg - Lövsäter - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,4 km • 4:46 m/km
En sista progressiv shakeout- och värmeacklimatiseringsrunda innan Helsingborg ...
4
5
Promenad Adolfsberg . Sommaro - Adolfsberg10,2 km • 9:32 m/km9
9
Promenad Adolfsberg . Sommaro - Adolfsberg10,2 km • 9:32 m/km
Riktigt fin och skön morgonpromenad som blev lite längre än tänkt då tid fanns ...
5
6
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,1 km • 9:49 m/km9
9
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,1 km • 9:49 m/km
Ruskigt dålig nattsömn i natt pga värme, förkylningssymptom och många tankar. ...
6
7
Helsingborg Marathon - Helsingborg42,2 km • 3:19:0919
19
Helsingborg Marathon - Helsingborg42,2 km • 3:19:09
4:43 m/km
Verkligen en kanonfin mara och ett superfint arrangemang av det underbara ...
7
8
8
v. 36
Löpning:
4:46/km
4:39:18
58,6 km
Cykel:
20,3 km/h
50:00
16,9 km
Promenad:
9:34/km
6:07:47
38,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:37:05
114,0 km
Vecka 37
9
Airdyne10,5 km • 20,96 km/h16
16
Airdyne10,5 km • 20,96 km/h
Fortsatte mjuka upp den småstela kroppen hemmavid med Airdyne direkt efter ...
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 10:49 m/km8
8
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 10:49 m/km
Med de här två trevliga "gubbarna" aka Jonas och Micke travar benen på utan att ...
9
10
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg12,0 km • 5:01 m/km13
13
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg12,0 km • 5:01 m/km
Uppe i sadeln igen och det rullade på riktigt fint på första löpturen efter ...
10
11
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,0 km • 10:03 m/km9
9
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,0 km • 10:03 m/km
Mötte upp Karin Sennvall Forsberg för en trevlig och tidig lunch walk and talk. ...
11
12
Airdyne17,5 km • 20,98 km/h16
16
Airdyne17,5 km • 20,98 km/h
Inledde dagen med nyheter och airdyne distans i paincaven. Fokus på att rulla ...
12
13
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 4:50 m/km12
12
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 4:50 m/km
Lätt progressiv morgonmil som start på friyah. Friskt och skönt ute och som ...
Airdyne5,4 km • 21,68 km/h17
17
Airdyne5,4 km • 21,68 km/h
Avrundade i Paincaven med 15 min lätt airdyne rull till morgonnyheter. Trött ...
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
4:56/km
1:48:55
22,1 km
Cykel:
21,1 km/h
1:35:00
33,4 km
Promenad:
10:10/km
5:21:37
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:45:32
87,1 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km