Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Bengt Andersson
1962
Dalby
Medlem sedan 8 april 2008
Joggpers
Joggpers
5:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
45
st
Löpt i år
Löpt i år
180
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
Löpning Distans
5,2 km • 6:20 m/km
Löpning Distans
5,2 km • 6:20 m/km
29
30
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
30
31
31
1
Löpning Distans
9,7 km • 5:55 m/km
Löpning Distans
9,7 km • 5:55 m/km
Löpning uppvärmning
1,1 km
Löpning uppvärmning
1,1 km
1
2
Styrketräning/Stretching
35:00
Styrketräning/Stretching
35:00
2
v. 5
Löpning:
6:04/km
1:30:12
16,0 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
3:05:12
16,0 km
Vecka 6
3
3
4
Rullskidor Distans
15,0 km • 5:16 m/km
Rullskidor Distans
15,0 km • 5:16 m/km
4
5
5
6
Löpning Distans
7,2 km • 6:12 m/km
Löpning Distans
7,2 km • 6:12 m/km
6
7
7
8
Löpning Terräng
5,9 km • 7:01 m/km
Löpning Terräng
5,9 km • 7:01 m/km
8
9
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
9
v. 6
Löpning:
6:34/km
1:25:55
13,1 km
Skidor:
5:16/km
1:19:04
15,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:44:59
28,1 km
Vecka 7
10
10
11
Löpning Distans
8,3 km • 6:03 m/km
Löpning Distans
8,3 km • 6:03 m/km
11
12
12
13
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
13
14
14
15
Löpning Distans
10,0 km • 5:54 m/km
Löpning Distans
10,0 km • 5:54 m/km
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:58/km
1:48:56
18,3 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
2:23:56
18,3 km
Vecka 8
17
17
18
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
18
19
19
20
Löpning Tempo
4,9 km • 5:29 m/km
Löpning Tempo
4,9 km • 5:29 m/km
Löpning Upp/nerjogg
2,2 km
Löpning Upp/nerjogg
2,2 km
20
21
21
22
Rullskidor Distans
14,4 km • 4:58 m/km
Rullskidor Distans
14,4 km • 4:58 m/km
22
23
Löpning Distans
5,6 km • 6:50 m/km
Löpning Distans
5,6 km • 6:50 m/km
23
v. 8
Löpning:
6:12/km
1:04:49
12,7 km
Skidor:
4:58/km
1:11:18
14,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:16:07
27,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
Löpning Distans
5,3 km • 6:06 m/km
Löpning Distans
5,3 km • 6:06 m/km
26
27
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
27
28
28
1
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
1
2
Löpning Upp/Nerjogg
2,1 km
Löpning Upp/Nerjogg
2,1 km
Löpning Skryllemilen start papperskorgen
9,7 km • 5:44 m/km
Löpning Skryllemilen start papperskorgen
9,7 km • 5:44 m/km
2
v. 9
Löpning:
5:52/km
1:27:51
17,1 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
3:02:51
17,1 km
annons
