Maria Nagle

Maria Nagle

1976 • Örebro

Maria Nagle

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 263 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Klubb: IF Start

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m





Målsättning:

2021 Nu kör vi!

Medlem sedan 24 februari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
31
Sylvesterloppet - Nora10,4 km • 47:5617
17
Sylvesterloppet - Nora10,4 km • 47:56
4:37 m/km
Ett bra pass. 7a bland kvinnfolket, 28 a totalt. Underlaget med några hundra m ...
31
2
Löpning 2022-01-0218,3 km • 5:29 m/km13
13
Löpning 2022-01-0218,3 km • 5:29 m/km
Det gick rätt så lätt.
2
v. 52
Löpning:
5:16/km
5:54:55
67,3 km
Grupp:
 
50:59
 
Promenad:
11:50/km
1:59:40
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:45:34
77,4 km
Vecka 1
7
Löpning 2022-01-07 Vena -/ Lillåspåret 10,7 km • 5:31 m/km13
13
Löpning 2022-01-07 Vena -/ Lillåspåret 10,7 km • 5:31 m/km
Kändes bra. Hård packad snö, väl knöligt i Lillåspåret, så sprang ut lite ...
7
9
Löpning 2022-01-0923,1 km • 5:12 m/km13
13
Löpning 2022-01-0923,1 km • 5:12 m/km
Längsta passet på ett år. En mil som gick snabbare, då jag anslöt till ...
9
v. 1
Löpning:
5:17/km
5:46:17
65,5 km
Grupp:
 
51:36
 
Promenad:
11:39/km
3:40:41
19,0 km
Annat:
 
40:38
 
Totalt:Total tid:
 
10:59:12
84,5 km
Vecka 2
11
Löpning 2022-01-11 upp-/nerjogg 3,7 km • 5:24 m/km11
11
Löpning 2022-01-11 upp-/nerjogg 3,7 km • 5:24 m/km
Inför-/ efter Inneserien Kändes bra. Mycket bättre än måndagen. Då var jag ...
Löpning 2022-01-111,6 km • 5:5117
17
Löpning 2022-01-111,6 km • 5:51
3:38 m/km
Väl soft löpning när jag lade mig lugn efter bl a Måns, jag gick upp och ...
11
16
Löpning 2022-01-1620,6 km • 5:19 m/km13
13
Löpning 2022-01-1620,6 km • 5:19 m/km
Hade tänkt springa i skogen i dag, men bitvis för mycket is. Så fick lägga om ...
16
v. 2
Löpning:
5:09/km
5:59:15
69,6 km
Styrka:
 
1:28:35
 
Promenad:
11:53/km
2:35:38
13,1 km
Annat:
 
1:25:28
 
Totalt:Total tid:
 
11:28:56
82,7 km
Vecka 3
18
18
19
Löpning 2022-01-19 Målis-Udden-Omvägen6,8 km • 5:58 m/km10
10
Löpning 2022-01-19 Målis-Udden-Omvägen6,8 km • 5:58 m/km
Dubbelpass del 1. Lugnt, bitvis halt på grusvägarna.
Löpning 2022-01-19 Målis-Ekeberg-Findla11,7 km • 4:58 m/km14
14
Löpning 2022-01-19 Målis-Ekeberg-Findla11,7 km • 4:58 m/km
Dubbelpass del 2, progressivt i mitten av passet. Kändes rätt ok. Lite sliten ...
19
23
Löpning 2022-01-23 långpass inkl Söndagsmilen 21,3 km • 5:14 m/km13
13
Löpning 2022-01-23 långpass inkl Söndagsmilen 21,3 km • 5:14 m/km
Lite seg i kroppen i dag , men ändå relativt lätt. Blev lite tom, skulle ha ...
23
v. 3
Löpning:
5:10/km
6:46:14
78,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
11:15/km
2:51:10
15,2 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:22:24
93,9 km
Vecka 4
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
5:17/km
2:44:01
31,1 km
Styrka:
 
1:46:00
 
Promenad:
11:26/km
1:07:02
5,9 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:03
36,9 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km