Maria Nagle

Maria Nagle

1976 • Örebro

Maria Nagle

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 474 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Klubb: IF Start

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Medlem sedan 24 februari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
v. 5
Löpning:
5:30/km
6:41:03
73,0 km
Cykel:
14,8 km/h
39:00
9,6 km
Styrka:
 
41:20
 
Promenad:
12:34/km
1:03:57
5,1 km
Annat:
 
21:24
 
Totalt:Total tid:
 
9:26:44
87,7 km
Vecka 6
7
Löpning 2024-02-07 2 × 5,4,3,2,1min,60 s vila12,4 km • 4:41 m/km18
18
Löpning 2024-02-07 2 × 5,4,3,2,1min,60 s vila12,4 km • 4:41 m/km
Riktigt jobbigt, men det gick. Kändes flåsigt första serien, andra bättre men ...
7
v. 6
Löpning:
5:31/km
5:28:55
59,6 km
Styrka:
 
43:25
 
Promenad:
11:34/km
1:38:52
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:51:12
68,2 km
Vecka 7
12
12
17
Löpning 2024-02-17 Intervall 35 x 45/1511,5 km • 5:35 m/km16
16
Löpning 2024-02-17 Intervall 35 x 45/1511,5 km • 5:35 m/km
Upp- och nerjogg körde 35 x 45/15 , första 10 @4,09 fart, nästa 10 @ 4,00 och ...
17
18
Löpning 2024-02-18 Utflyktsrunda15,7 km • 6:24 m/km12
12
Löpning 2024-02-18 Utflyktsrunda15,7 km • 6:24 m/km
Otroligt fina bitar på den här rundan, fantastiskt att se sig omkring springandes.
18
v. 7
Löpning:
5:41/km
6:56:02
73,3 km
Styrka:
 
41:38
 
Promenad:
12:09/km
4:54:00
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
12:31:40
97,5 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km