Maria Nagle

Maria Nagle

1976 • Örebro

Maria Nagle

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 165 st
Löpt i år
Löpt i år 1074 km
Tränat i år
Tränat i år 151 h

Klubb: IF Start

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m





Målsättning:

2021 Nu kör vi!

Medlem sedan 24 februari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Intervall I hallen 6x600 m, 2 min vila8,4 km • 4:46 m/km17
17
Intervall I hallen 6x600 m, 2 min vila8,4 km • 4:46 m/km
Skulle eg köra ute m Start men hängde med Mats till hallen. Idag var jag seg ...
Löpskolning hallen15:00
Löpskolning hallen15:00
26
27
Trädbeskärning 8:00:00
Trädbeskärning 8:00:00
Både på jobbet och kvällen
27
28
Löpning 2021-04-28 5000 m @ 20,495,1 km • 4:03 m/km17
17
Löpning 2021-04-28 5000 m @ 20,495,1 km • 4:03 m/km
Kändes rätt bra, fick luft utan bekymmer. Ny medicin. Bra farthare. Bitvis ...
28
30
Löpning 2021-04-30 Runt Vena5,7 km • 4:58 m/km12
12
Löpning 2021-04-30 Runt Vena5,7 km • 4:58 m/km
Helt ok, hann med en kortis.
30
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
4:46/km
1:53:44
23,9 km
Styrka:
 
10:00:00
 
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:08:44
23,9 km
Vecka 18
3
3
4
Löpning 2021-05-04 favvorundan Myrö 12,7 km • 4:59 m/km13
13
Löpning 2021-05-04 favvorundan Myrö 12,7 km • 4:59 m/km
Härligt att vara nygift, det flöt på fint. Tryckte på, på ett par rakor. Fly on ...
4
5
Löpning 2021-05-058,5 km • 5:10 m/km15
15
Löpning 2021-05-058,5 km • 5:10 m/km
Körde uppjogg i terrängspåret m Bravo först, sedan upp m honom i lgh. Sedan tog ...
5
6
Promenad/Powerwalk 2021-05-06 Lillåspåret6,4 km • 11:07 m/km12
12
Promenad/Powerwalk 2021-05-06 Lillåspåret6,4 km • 11:07 m/km
Med Mats o Bravo, träffade på gode Herr Arvidsson. Trevligt!
Styrketräning 2021-05-06 yoga34:5512
12
Styrketräning 2021-05-06 yoga34:55
Stel i baksidorna och höftböjare/ljumske hö. Blev bättre under passet.
6
8
Löpning 2021-05-08 Träningstävling 5,1 km • 4:01 m/km17
17
Löpning 2021-05-08 Träningstävling 5,1 km • 4:01 m/km
Riktigt nöjd, 14 s bättre än målet. Hängde med övriga till ca 2,8. Förstod att ...
Löpning 2021-05-08 Till Lindbacka bruk5,3 km • 5:42 m/km12
12
Löpning 2021-05-08 Till Lindbacka bruk5,3 km • 5:42 m/km
Nerjogg m Dasler till Lindbacka, go fika där med fina vänner.
8
9
Mot Canalcafet, Hjälmaredocka16,1 km • 5:09 m/km12
12
Mot Canalcafet, Hjälmaredocka16,1 km • 5:09 m/km
Fin runda, i mestadels lätt medvind och lätt regn. Pigg i dag kändes lätt. ...
9
v. 18
Löpning:
5:04/km
4:37:34
54,9 km
Styrka:
 
34:55
 
Promenad:
11:07/km
1:11:00
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:29
61,3 km
Vecka 19
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
4:51/km
48:11
9,9 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:03:11
9,9 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km