Malin Gardesten

Malin Gardesten

1972 • Kalmar

Malin Gardesten

1972 • Kalmar
Joggpers
Joggpers 5:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 50 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

Medlem sedan 25 februari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
29
29
1
1
2
2
v. 9
Grupp:
 
51:50
 
Annat:
 
1:35:31
36,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:21
36,4 km
Vecka 11
11
11
12
Löpning 2024-03-128,8 km • 5:56 m/km
Löpning 2024-03-128,8 km • 5:56 m/km
Bitvis nysopat på cykelvägarna, härligt.
12
13
13
14
Fartlek5,2 km • 5:58 m/km
Fartlek5,2 km • 5:58 m/km
På Fredriksskans i skymningen 6x300+100.
14
16
Löpning 14,2 km • 6:06 m/km
Löpning 14,2 km • 6:06 m/km
Milt och lite lite vår i luften.
16
v. 11
Löpning:
6:01/km
2:50:05
28,3 km
Styrka:
 
44:08
 
Grupp:
 
49:01
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:14
28,3 km
Vecka 12
18
18
19
Löpning 2024-03-197,1 km • 6:06 m/km
Löpning 2024-03-197,1 km • 6:06 m/km
3 supertusingar på Fredriksskans.
19
20
20
21
Styrketräning 2024-03-2139:04
Styrketräning 2024-03-2139:04
På ett litet hotellgym i Örebro.
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:03/km
2:18:40
22,9 km
Styrka:
 
39:04
 
Grupp:
 
1:06:08
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:52
22,9 km
Vecka 13
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:51/km
27:30
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
27:30
4,7 km