Leif Nilsson

Leif Nilsson

1957 • Växjö

Leif Nilsson

1957 • Växjö
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 289 st
Löpt i år
Löpt i år 1506 km
Tränat i år
Tränat i år 253 h

Gillar att röra på mig, jogga, promenera och gå på gym, gruppträning typ intensivpass och
CIrkelfys, Tabata, Bodypump etc.

Målsättning:

Först och främst vill jag må bra, och det gör jag genom att motionera.
Gärna tillsammans med min Lena!



Mina PB:

5 km 20:27 Mål: under 20:00
10 km 41:39 Nytt mål: under 41:00
21 km 1:34:19 Nytt mål: under 1:33:00
30 km 2:40:27
42,2 km 3:42

Marathon:
3:42:31 Växjö Marathon 2010
3:53:33 Växjö Marathon 2011
4:09:29 Stockholm Marathon 2017
4:12:10 Stockholm Marathon 2012

30 km:
2:40:27 Lidingöloppet 2009
2:44:27 Lidingöloppet 2010
2:49:17 Lidingöloppet 2011

:Halvmaror:
1:34:19 Åstadloppet Örebro 2014
1:35:27 Bromölla HM 2012
1:36:04 Åstadsloppet Örebro 2013
1:36:51 Åstadsloppet Örebro 2012
1:37:04 Växjöloppet 2011

Milen:
41:39 Vetlanda Citylopp 2014
42:48 MN-loppet Sthlm 2014
43:18 Vetlanda Citylopp 2015
43:22 KK-joggen 2015
43:30 KK-joggen 2009
43:33 Blodomloppet Örebro 2012
43:35 Kalmarmilen 2014
43:36 Förbifarten Katrineholm 2012
43:42 Midnattsloppet 2013
43:54 Midnattsloppet 2009

Femman:
20:27 Sköldingevarvet 2009

Medlem sedan 12 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Åttan8,1 km • 5:35 m/km12
12
Åttan8,1 km • 5:35 m/km
Äntligen! Tog det lugnt och fint, kändes bra! Lite disdugg men det var bara skönt.
28
29
Växjösjön samt ICA5,6 km • 9:15 m/km
Växjösjön samt ICA5,6 km • 9:15 m/km
SOOL & linne, härligt väder :)
Wellness Cirkelfys1:00:00
Wellness Cirkelfys1:00:00
Ringrostig, länge sen, men måste komma igång med detta igen. Med Lena, kul!
29
30
Växjöloppsrundan10,0 km • 5:35 m/km13
13
Växjöloppsrundan10,0 km • 5:35 m/km
Underbart väder, sol och linne :) Kändes rätt okej trots gårdagens Cirkelfys!
30
1
Prom Trummen3,2 km • 10:06 m/km
Prom Trummen3,2 km • 10:06 m/km
Lätt promenad, har fått lite bakslag av förkylningen, startade väl igång för ...
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:35/km
1:41:04
18,1 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Promenad:
9:34/km
1:24:47
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:51
27,0 km
Vecka 41
5
5
6
Prom Växjösjön5,0 km • 10:13 m/km
Prom Växjösjön5,0 km • 10:13 m/km
Lugnt, segt med halsen....
6
9
Prom Trummen3,3 km • 9:54 m/km
Prom Trummen3,3 km • 9:54 m/km
Känner mig bättre idag, hoppas det ”sista” försvinner under helgen!
Prom Trummen nr 23,3 km • 9:41 m/km
Prom Trummen nr 23,3 km • 9:41 m/km
Em-passet. Lite långtråkigt nu.....
9
10
Prom Växjösjön avbruten3,7 km • 10:07 m/km
Prom Växjösjön avbruten3,7 km • 10:07 m/km
Började regna en del, in i simhallen och så vände jagoch gick hem igen...
10
11
Kvällspromenad Trummen3,4 km • 9:25 m/km
Kvällspromenad Trummen3,4 km • 9:25 m/km
Långsamt bättre och bättre.....
11
v. 41
Promenad:
9:56/km
5:59:44
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:44
36,2 km
Vecka 42
12
12
13
Prom Trummen3,3 km • 9:52 m/km
Prom Trummen3,3 km • 9:52 m/km
Dimmigt och 4 grader, men nu är solen på väg! Blir nog en fin dag :)
Löpstyrka30:00
Löpstyrka30:00
Lättare löpstyrka & stretch.
Prom Trummen3,5 km • 9:35 m/km
Prom Trummen3,5 km • 9:35 m/km
Eftermiddagspromenad, soligt och skön luft :)
13
14
Prom Trummen 3,3 km • 9:33 m/km
Prom Trummen 3,3 km • 9:33 m/km
8 grader, mulet, blåsigt men skönt ute!
14
15
Prom Bokhultet6,4 km • 9:54 m/km
Prom Bokhultet6,4 km • 9:54 m/km
8 grader, mulet och lite blåst, men skönt. Kändes bra!
15
16
Prom Trummen3,3 km • 10:02 m/km
Prom Trummen3,3 km • 10:02 m/km
Mycket fina fåglar ute så det blev lite ”spaning”. Hägrar, svanar och änder på ...
16
18
Prom Bokhultet & till 4 Krogar7,3 km • 13:39 m/km
Prom Bokhultet & till 4 Krogar7,3 km • 13:39 m/km
Diverse sköna promenader i solen med syrran och Lena :)
18
v. 42
Promenad:
10:49/km
7:09:44
39,7 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:39:44
39,7 km
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
Fm & em promenad4,4 km • 11:53 m/km
Fm & em promenad4,4 km • 11:53 m/km
Lite lugnare tempo, har nog varit lite väl ambitiös med tempot...
24
25
25
v. 43
Promenad:
10:28/km
4:33:49
26,2 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:49
26,2 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
11:40/km
25:46
2,2 km
Promenad:
11:37/km
56:41
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:27
7,1 km