Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Lindström
1981
Åled
Medlem sedan 25 mars 2014
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
61
st
Löpt i år
Löpt i år
483
km
Tränat i år
Tränat i år
64
h
Målsättning:
Att må bra! hålla mig frisk och ha roligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Styrka
30:04
Styrka
30:04
Styrka och rörlighet hemma
Simning
0,4 km • 16:42 m/100 m
Simning
0,4 km • 16:42 m/100 m
tredje gången på vuxencrawl steg 1.
26
27
Löpning - Tröskel
10,9 km • 5:19 m/km
Löpning - Tröskel
10,9 km • 5:19 m/km
Tröskel 6x5min Kallt och omotiverad. Men passet genomfördes. Ligger ...
27
28
Löpning - Dist
7,0 km • 5:40 m/km
Löpning - Dist
7,0 km • 5:40 m/km
Bra känsla
Styrka
30:03
Styrka
30:03
Styrka och rörlighet hemma efter dist.
28
29
Simning
0,5 km • 13:59 m/100 m
Simning
0,5 km • 13:59 m/100 m
Fjärde gången på vuxencrawl steg 1.
29
30
Cykel - Dist
30:02
Cykel - Dist
30:02
lugnt i zone 2.
Styrka
30:43
Styrka
30:43
Friskis. Lite hopp och knäböj
30
31
Löpning - Långpass
16,2 km • 5:37 m/km
Löpning - Långpass
16,2 km • 5:37 m/km
fortfarande kallt som f*n
31
1
Löpning - Intervaller
16,2 km • 5:14 m/km
Löpning - Intervaller
16,2 km • 5:14 m/km
3,4,3km 500m joggvila långa intervaller i halvmara fart. kallt, men känslan ...
1
v. 5
Löpning:
5:26/km
4:33:02
50,2 km
Cykel:
-- km/h
30:02
0,0 km
Simning:
15:10/100 m
2:01:24
800 m
k
Styrka:
1:30:50
Totalt:
Total tid:
8:35:18
51,0 km
Vecka 6
2
Simning
0,4 km • 15:03 m/100 m
Simning
0,4 km • 15:03 m/100 m
Femte gången på vuxencrawl steg 1.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Simning:
15:03/100 m
1:06:12
440 m
k
Totalt:
Total tid:
1:06:12
0,4 km
Vecka 7
9
Simning
0,6 km • 9:54 m/100 m
Simning
0,6 km • 9:54 m/100 m
Åttonde gången på vuxencrawl steg 1.
9
10
10
11
11
12
Simning
0,9 km • 6:08 m/100 m
Simning
0,9 km • 6:08 m/100 m
Sjunde gången på vuxencrawl steg 1.
12
13
Löpning - Dist
6,0 km • 5:41 m/km
Löpning - Dist
6,0 km • 5:41 m/km
lugnt, väldigt dåligt underlag bakom kyrkan.
13
14
Löpning - Dist
10,0 km • 5:41 m/km
Löpning - Dist
10,0 km • 5:41 m/km
Lugnt och fint
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:41/km
1:31:10
16,0 km
Simning:
7:34/100 m
1:52:48
1490 m
k
Totalt:
Total tid:
3:23:58
17,5 km
Vecka 8
16
Simning 2026-02-16
0,4 km • 15:30 m/100 m
Simning 2026-02-16
0,4 km • 15:30 m/100 m
näst sista gången på vuxencrawl steg 1.
16
17
Löpning - Dist
6,3 km • 5:30 m/km
Löpning - Dist
6,3 km • 5:30 m/km
Lite små halt på gatorna.
Styrka
15:32
Styrka
15:32
lätt styrka efter löpning
17
18
Löpning - Tröskel
10,9 km • 5:13 m/km
Löpning - Tröskel
10,9 km • 5:13 m/km
5x5min med 9s vila. lugnare tröskel pass
18
19
Simning
0,6 km • 9:14 m/100 m
Simning
0,6 km • 9:14 m/100 m
Sista träningen
19
20
Löpning - Intervaller
4,7 km • 10:00 m/km
Löpning - Intervaller
4,7 km • 10:00 m/km
Löpband 8x10s
20
21
Löpning - Långpass
22,0 km • 6:03 m/km
Löpning - Långpass
22,0 km • 6:03 m/km
Långpass med TFRC kommit snö under natten. Så dåligt underlag nästa överallt.
21
22
22
v. 8
Löpning:
6:11/km
4:32:02
43,9 km
Simning:
11:40/100 m
1:54:16
980 m
k
Styrka:
15:32
Totalt:
Total tid:
6:41:50
44,9 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
Löpning - Dist
7,0 km • 5:45 m/km
Löpning - Dist
7,0 km • 5:45 m/km
Lugn dist i byn.
25
26
26
27
Löpning - Intervaller
10,0 km • 5:52 m/km
Löpning - Intervaller
10,0 km • 5:52 m/km
9x1min med 3min joggvila Avslappnat och bra känsla. Ganska lång vila så ...
27
28
Löpning - Långpass
25,0 km • 5:55 m/km
Löpning - Långpass
25,0 km • 5:55 m/km
Långpass med TFRC Skönt med snö och is fria gator. Kände mig pigg dom första ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:52/km
4:06:54
42,0 km
Totalt:
Total tid:
4:06:54
42,0 km
annons
