Träningsdagbok: Marcus, Kalmar
Marcus

Marcus

1982 • Kalmar

Följer Följs av

Marcus

1982 • Kalmar
Löppass i år
Löppass i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 294 km
Löpt i mars
Löpt i mars 90 km
Tränat i år
Tränat i år 27 h

Klubb: -

Totalt:
2015 - 888,8 km (150 pass)
2016 - 775,6 km (130 pass)
2017 - 1018,2 km (151 pass)
2018 - 1282,2 km (161 pass)
2019 - 141 km (25 pass) -skadad större delen av året.
2020 - 533,9 km (97 pass) - Skadad delar av året.
2021 - 963,9 km (124 pass)
2022 - Pågår

Målsättning:

Må bättre (endast utomhuslöpning räknas)
Springa 100 mil på ett år - KLART 2017 1018KM
Springa 120 mil på ett år- KLART 2018 1282KM
Springa 157,2 mil på ett år

Milen under 55min [Rek: 54:03 Dec -22]
Springa totalt 1000 mil (1/12 2022: 664,31 mil)

Genomföra en halvmara
Genomföra ett marathon

Medlem sedan 30 april 2014

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
3
3
5
5
v. 9
Löpning:
5:36/km
2:48:30
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:30
30,1 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:37/km
1:54:22
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:22
20,4 km
Vecka 11
14
14
15
15
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:33/km
2:50:17
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:17
30,7 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
22
23
23
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:34/km
50:27
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
50:27
9,1 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:32/km
59:16
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
59:16
10,7 km