Träningsdagbok: Björn Wimnell, Sollentuna
Björn Wimnell

Björn Wimnell

1972 • Sollentuna

Björn Wimnell

1972 • Sollentuna
Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 130 st
Löpt i år
Löpt i år 1180 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Löpare sedan ca 2008. Reggat träning sedan 2009.

Personliga världsrekord
10K 39:25 (2015, första halvan Kungsholmen runt)
Halvmara: 1:23:32 (2015, Kungsholmen runt)
Marathon: 2:57:54 (2015, Stockholm marathon)
LL: 2:12:19 (2015)
Halv IM: 5:29:32 (2014, Sala silverman)
IM: 12:49:03 (2015, Kalmar)

Löpta mil/år - träningstimmar totalt - maratontid
2021: 128 - 153 - ingen marathon
2020: 201 - 177 - 3.07.56 (Stockholm VR)
2019: 137 - 147 - 3:18:53 (Stockholm)
2018: 212 - 182 - 3:03:10 (Chicago)
2017: 185 - 166 - 3:04:30 (Berlin)
2016: 159 - 172 - 3:02:50 (New York)
2015: 187 - 245 - 2:57:54 (Stockholm) PB
2014: 174 - 203 - 3:02:55 (Stockholm)
2013: 175 - 143 - 3:13:48 (Stockholm)
2012: 198 - 160 - 3:04:20 (Stockholm)
2011: 161 - 130 - 3:13:15 (Stockholm)
2010: 127 - 111 - 3:18:17 (Stockholm)

Målsättning:

Siktet är inställt på Abbott World Marathon Major. NY, Boston, Chicago och Berlin avklarade. Startplats (fortfarande) säkrad till London 2022. Tokyo ser ut att bli en utmaning att få plats i.

Medlem sedan 14 juni 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
29
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
Utsida, insida, vader, ryggresning, latsdrag, axelpress, bröstpress, mage.
29
30
Löpning 2022-06-3010,5 km • 5:13 m/km
Löpning 2022-06-3010,5 km • 5:13 m/km
Jobbigt värre och Tempopjucken skavde förvånansvärt mycket. Visade sig vara vid ...
30
1
Styrketräning överkropp1:00:00
Styrketräning överkropp1:00:00
In- och utsida ben. Axlar, lätt övre bröst, undre bröst, latsdrag, ...
1
2
Löpning 2022-07-0224,8 km • 5:08 m/km
Löpning 2022-07-0224,8 km • 5:08 m/km
Tån sprack efter 1k. Stannade och tejpade tån med bröstvårtstejpen. Höll några ...
2
3
Löpning 2022-07-0311,7 km • 5:04 m/km
Löpning 2022-07-0311,7 km • 5:04 m/km
Underbart väder. Distans med 3x100 m backe, inspirerad av RW-podden.
3
v. 26
Löpning:
5:08/km
4:58:42
58,2 km
Cykel:
-- km/h
10:00
0,0 km
Skidor:
--/km
10:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:42
58,2 km
Vecka 27
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
--/km
5:00
0,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km