Mattias Änstgård

Mattias Änstgård

1982 • Avesta

Mattias Änstgård

1982 • Avesta
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 58 st
Löpt i år
Löpt i år 501 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

"In life, the idea is to be happy. So, I believe in calm, simple, low-profile life. You live simple, you train hard and live an honest life. Then you are free."
– Eliud Kipchoge

Tidigare år en hyfsat seriös tävlingslöpare. Numera en glad motionär som springer mest för att dämpa ångesten :)
________________________________________________________________

Längd: 177 cm
Tävlingsvikt: 68-70 kg
Lägsta mätta vilopuls: 34
________________________________________________________________

Personbästa

3000m inomhus: 9.42 (2016, DM Falun)
5000m utomhus: 16.35 (2016, Tävling Avestavallen)
5 km: 16.55 (2017, Engelbrektsslöpet Norberg)
10 000m: 35.19 (2015, DM 10 000 meter Leksand)
10 km landsväg: 35.07 (2016, Omtankeloppet Borlänge)
________________________________________________________________

Tävlingar 2019

DM 3000m inomhus, Falun 10.12 (januari) Plats: 2
10 000m, Västerås 36.07 (April) Plats: ?
Broarna Runt 10 km 35.53 (maj) Plats: 4
Karnevalsloppet 5 km 17.19 (maj) Plats: 10

________________________________________________________________

Tävlingar 2018

Karnevalsloppet, Avesta 5 km 17.37 (juni) Plats: 2
Engelbrektslöpet, Norberg 5 km 17.25 (juni) Plats: 3
Ljustern Runt, Säter 11km 41.47 (juli) Plats: 1
Rhino Run, Borlänge 5 km 17.30 (september) Plats: 1
________________________________________________________________

Tävlingar 2017

Bärkejoggen. Söderbärke 7 km 26.52 (juni) Plats: 1
Engelbrektslöpet, Norberg 5 km 16.55 (juli) Plats: 3
________________________________________________________________

Tävlingar 2016

Inomhus DM, Falun 3000m 9.42 (februari) Plats: 2
Omtankeloppet, Borlänge 10 km 35.07 (april) Plats: 2
Säter Kvartsmara, Säter 10.6 km 37.19 (april) Plats: 2
Gävlemilen, Gävle 10.14 km 37.07 (maj) Plats: 5
Broarna Runt, Husby 10 km 35.10 (maj) Plats: 2
Karnevalsloppet, Avesta 8 km 28.13 (juni) Plats: 9
Engelbrektslöpet, Norberg 5 km 17.18 (juli) Plats: 2
Slånkloppet, Hede 9.6 km 34.58 (juli) Plats: 1
Avestavallen 5 000 m 16.35 (juli) Plats: 1
Göteborgsvarvets seedningslopp Uppsala 10 km 35.26 (augusti) Plats: 4
________________________________________________________________

Tävlingar 2015

Inomhus DM, Falun 3000m 10.10 (februari) Plats: 2 Utom tävlan..
Säter Kvartsmara, 10,6 km 39.32 (april) Plats: 2
Älven Runt Borlänge, 4,6 km 16.00 (maj) Plats: 16
Högsberget Runt Krylbo, 9,5km (Terräng) 36.30 (maj) Plats: 2
Blodomloppet Borlänge, 10 km 36.24 (maj) Plats: 17
Karnevalsloppet Avesta 8 km 29.00 (juni) Plats: 11
Gymmixloppet Sala 10 km 39.55 (juni) Plats: 1
Engelbrektslöpet Norberg 10 km 36.58 (juli) Plats: 3
Engelbrektsstafetten Norberg 5 km 17.46 (juli)
DM 10 000 meter Leksand 35.19 (juli) Plats: 3
Tällbergsmilen Tällberg 36.51 (augusti) Plats 12
Stripastefetten Guldsmedshyttan 21.23 6 km (augusti)
Skördeloppet Hedemora, 10 km 37.05 (augusti) Plats: 7
Broarna Runt Dala-Husby, 10 km 35.56 (September) Plats: 2
________________________________________________________________

Tävlingar 2014

Karnevalsloppet, Avesta, 8 km 32.25 (juni) Plats: 41
Engelbrektslöpet, Norberg, 10 km 40.09 (juli) Plats: 10
Engelbrektsstafetten, Norberg, 5 km 19.20 (juli)
Blodomloppet, Västerås, 10 km 37.43 (augusti) Plats: 23
Skördeloppet, Hedemora, 10 km 39.09 (september) Plats: 5
Broarna Runt, Husby, 10 km 37.16 (september) Plats: 6


Målsättning:

Vara mitt bästa jag!

Medlem sedan 17 juni 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
Distans10,2 km • 5:14 m/km
Distans10,2 km • 5:14 m/km
30
1
Distans10,3 km • 5:02 m/km
Distans10,3 km • 5:02 m/km
1
3
3
4
Distans12,7 km • 5:03 m/km
Distans12,7 km • 5:03 m/km
4
5
Distans12,0 km • 5:06 m/km
Distans12,0 km • 5:06 m/km
5
v. 48
Löpning:
5:09/km
4:45:27
55,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:27
55,4 km
Vecka 49
6
6
7
7
8
Distans12,0 km • 4:47 m/km
Distans12,0 km • 4:47 m/km
Efter två dagar med extremkyla kändes det skönt att få komma ut på ett pass ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Löpning:
4:47/km
57:25
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
57:25
12,0 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km