Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Patrik Jennings
1988 • Stockholm
Följer
Följs av
Patrik Jennings
1988 • Stockholm
Joggpers
Joggpers
3:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
78
st
Löpt i år
Löpt i år
859
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Medlem sedan 2 juli 2014
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Distans
9,8 km • 4:32 m/km
Distans
9,8 km • 4:32 m/km
Distans
7,4 km • 4:23 m/km
Distans
7,4 km • 4:23 m/km
28
1
15 min + 6x500m
12,7 km • 4:14 m/km
15 min + 6x500m
12,7 km • 4:14 m/km
1
2
Distans
10,3 km • 4:46 m/km
Distans
10,3 km • 4:46 m/km
2
3
Distans
9,7 km • 4:27 m/km
Distans
9,7 km • 4:27 m/km
3
4
2x(1km - 600m - 200m) + 1km + 1km
11,0 km • 3:55 m/km
2x(1km - 600m - 200m) + 1km + 1km
11,0 km • 3:55 m/km
4
5
Distans
9,8 km • 4:27 m/km
Distans
9,8 km • 4:27 m/km
Distans
10,1 km • 4:39 m/km
Distans
10,1 km • 4:39 m/km
5
v. 9
Löpning:
4:25/km
5:56:20
80,8 km
Totalt:
Total tid:
5:56:20
80,8 km
Vecka 10
6
Distans
11,0 km • 4:37 m/km
Distans
11,0 km • 4:37 m/km
6
7
3x(2+1min)
10,7 km • 4:13 m/km
3x(2+1min)
10,7 km • 4:13 m/km
7
8
8
9
Distans
8,7 km • 4:34 m/km
Distans
8,7 km • 4:34 m/km
9
10
Upp- / Nerjogg
7,0 km • 4:34 m/km
Upp- / Nerjogg
7,0 km • 4:34 m/km
IVSM - Uppsala
3,0 km • 9:02
IVSM - Uppsala
3,0 km • 9:02
3:01 m/km
10
11
IVSM 1500m
1,5 km • 4:22
IVSM 1500m
1,5 km • 4:22
2:55 m/km
Upp- / Nerjogg
6,0 km • 4:30 m/km
Upp- / Nerjogg
6,0 km • 4:30 m/km
11
12
Distans
18,1 km • 4:31 m/km
Distans
18,1 km • 4:31 m/km
12
v. 10
Löpning:
4:23/km
4:49:36
66,0 km
Totalt:
Total tid:
4:49:36
66,0 km
Vecka 11
13
Distans
9,7 km • 4:35 m/km
Distans
9,7 km • 4:35 m/km
Distans
4,2 km • 4:50 m/km
Distans
4,2 km • 4:50 m/km
13
14
Distans
9,8 km • 4:34 m/km
Distans
9,8 km • 4:34 m/km
14
15
5x7min
11,8 km • 3:37 m/km
5x7min
11,8 km • 3:37 m/km
15
16
Distans
12,2 km • 4:36 m/km
Distans
12,2 km • 4:36 m/km
16
17
Distans
9,1 km • 4:33 m/km
Distans
9,1 km • 4:33 m/km
17
18
Distans
19,6 km • 4:41 m/km
Distans
19,6 km • 4:41 m/km
18
19
Progressivt tempo
11,4 km • 3:31 m/km
Progressivt tempo
11,4 km • 3:31 m/km
19
v. 11
Löpning:
4:21/km
6:21:18
87,7 km
Totalt:
Total tid:
6:21:18
87,7 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
