Linnea Elfwing

Linnea Elfwing

1983 • Stockholms län

Linnea Elfwing

1983 • Stockholms län
Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 6 st
Löpt i år
Löpt i år 5 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Målsättning:

Tränar för att må bra men tycker också det är kul med lopp. Har sprungit ganska många millopp, sex halvmaror och fyra marathon.

Medlem sedan 6 juli 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Styrka30:00
Styrka30:00
30 minuter helkropp med hantlar. Tog bra
31
v. 52
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
10:14/km
1:34:07
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:07
9,2 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
10
10
11
Baspass30:00
Baspass30:00
Olika styrkeövningar och balansövningar. Körde hemma med gummiband och crossfit
11
12
Let's run styrka v 230:00
Let's run styrka v 230:00
2 varv av: Bulgarian splits squats 15 per ben Plankan ner/upp 15 st Sittande ...
12
13
13
14
14
15
Distanspass5,0 km • 6:25 m/km
Distanspass5,0 km • 6:25 m/km
Första löpturen efter covid. Sprang i bekvämt tempo. Härligt att springa igen!!
15
16
16
v. 2
Löpning:
6:25/km
32:05
5,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:32:05
5,0 km
Vecka 3
17
Lunchpass4,6 km • 6:30 m/km
Lunchpass4,6 km • 6:30 m/km
30 min på lunchen. Seg av medicin men ändå oerhört skönt.
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
6:30/km
30:00
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
4,6 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km