Per K

Per K

1981 • Tranemo

Per K

1981 • Tranemo
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 565 km
Tränat i år
Tränat i år 100 h

Klubb: Tranemo IF SK

Medlem sedan 7 juli 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Allmänt53:0015
15
Allmänt53:00
Bänk 65kg 5*5 Mark 107,5kg 5*5 Stående axelfies 12,5kg 6*5 (excentriska) dips 12
28
30
30
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
25,8 km
Styrka:
53:00
Total tid:
3:25:45
Vecka 32
3
3
4
Distans47:0016
16
Distans47:00
änk 65kg 5*5 Knäböj 82,5kg 5*5 Stående axelflies 12,5kg 6*5
4
6
Allmänt45:0017
17
Allmänt45:00
Bänk 67,5kg 5*4 + 4 = fail 1 Marklyft 110kg 5*5 Stående hantelflies 15kg 5*5
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
5,2 km
Cykel:
22,1 km
Styrka:
45:00
Total tid:
3:16:32
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00