annons
Per K

Per K

1981 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Per K

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 133 st
Löpt i år
Löpt i år 941 km
Tränat i år
Tränat i år 116 h

Klubb: Tranemo IF SK

Medlem sedan 7 juli 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
NW Pedagogen park40:00
NW Pedagogen park40:00
Progressiva boxjumps 5*3 Bänk 68kg 5*3 + 4*2 = fail 1 Djupa knäböj 75kg 5*5
2
5
NW Pedagogen park40:00
NW Pedagogen park40:00
Boxjumps 5*3 Bänk 68kg 5*3 + 2 = fail 2 Marklyft 103kg 5*5 Militärpress 30kg 5*5
5
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:42/km
16:50
3,0 km
Skidor:
5:43/km
39:27
6,9 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:16:17
9,9 km
Vecka 50
8
NW Mölndals Galleria40:00
NW Mölndals Galleria40:00
Boxjumps 5*3 Bänk 60kg 5*5 Djupa knäböj 77,5kg 5*5
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons