annons
Per K

Per K

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 60 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
30
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Bänk, knäböj, flies, rear lateral flies
30
3
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Bänk, mark, axelflies, situps
3
v. 40
Löpning:
5:49/km
2:09:22
22,2 km
Simning:
2:36/100 m
26:00
1000 m
Skidor:
4:01/km
39:55
9,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:17
33,1 km
Vecka 41
5
5
11
11
v. 41
Löpning:
5:48/km
3:00:29
31,1 km
Simning:
2:28/100 m
1:14:00
3000 m
Skidor:
4:43/km
45:44
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:13
43,8 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 44
Löpning:
5:44/km
4:21:03
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:03
45,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige