annons
Per K

Per K

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 60 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 44
Löpning:
5:44/km
4:21:03
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:03
45,5 km
Vecka 45
2
2
3
Distans1,0 km • 2:30 m/100 m
Distans1,0 km • 2:30 m/100 m
Första passet på tre veckor. Lugnt och fint efter helgens löpning.
3
6
6
8
8
v. 45
Löpning:
6:32/km
9:27:52
43,5 km
Simning:
2:30/100 m
50:00
2000 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:02:52
45,5 km
Vecka 46
9
9
12
12
v. 46
Simning:
2:30/100 m
25:00
1000 m
Skidor:
4:42/km
4:29:50
57,5 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:14:50
58,5 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
23
23
24
Snöpremiär5,5 km • 5:49 m/km
Snöpremiär5,5 km • 5:49 m/km
Skidformen är inte i önskvärt tillstånd...
24
27
27
v. 48
Löpning:
5:43/km
1:10:07
12,3 km
Skidor:
4:55/km
2:23:22
29,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:29
41,4 km
Vecka 49
30
30
3
Distans12,8 km • 4:42 m/km
Distans12,8 km • 4:42 m/km
15varv om 850-900m på uppskattad tid.
3
4
4
v. 49
Löpning:
5:31/km
1:03:30
11,5 km
Skidor:
4:27/km
2:01:31
27,3 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Annat:
 
38:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:01
38,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige