Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per K
1981
Göteborg
Klubb:
Tranemo IF SK
Medlem sedan 7 juli 2014
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
32
st
Löpt i år
Löpt i år
60
km
Tränat i år
Tränat i år
33
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Distans Torpa
56,8 km • 25,02 km/h
Distans Torpa
56,8 km • 25,02 km/h
Tuff vind andra halvan.
28
29
Distans
1,0 km • 2:30 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:30 m/100 m
29
30
Tröskel Ambjörnarp
16,5 km • 5:16 m/km
Tröskel Ambjörnarp
16,5 km • 5:16 m/km
Regnigt, kallt och mörkt.
30
31
Kroksjön-Bäckahemmet-Rysshagen
12,4 km • 6:05 m/km
Kroksjön-Bäckahemmet-Rysshagen
12,4 km • 6:05 m/km
31
1
1
2
Gröna milen + bergsås + Krusaåsen
27,4 km • 6:02 m/km
Gröna milen + bergsås + Krusaåsen
27,4 km • 6:02 m/km
2
3
Cykel 2016-04-03
37,2 km • 25,06 km/h
Cykel 2016-04-03
37,2 km • 25,06 km/h
3
v. 13
Löpning:
5:49/km
5:27:48
56,3 km
Cykel:
25,0 km/h
3:45:17
94,0 km
Simning:
2:30/100 m
25:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
9:38:05
151,3 km
Vecka 14
4
Distans Sexdrega Kinds ck
37,3 km • 27,77 km/h
Distans Sexdrega Kinds ck
37,3 km • 27,77 km/h
4
5
Gubbarundan
8,6 km • 5:31 m/km
Gubbarundan
8,6 km • 5:31 m/km
5
6
Distans
1,5 km • 2:24 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:24 m/100 m
6
7
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Knäböj, bänk, dips, situps
7
8
Ljungsnäs
9,0 km • 5:25 m/km
Ljungsnäs
9,0 km • 5:25 m/km
8
9
9
10
Fåle-Säteriet-Krusaåsen-Bergsås
34,3 km • 5:50 m/km
Fåle-Säteriet-Krusaåsen-Bergsås
34,3 km • 5:50 m/km
10
v. 14
Löpning:
5:43/km
4:56:30
51,9 km
Cykel:
27,8 km/h
1:20:34
37,3 km
Simning:
2:24/100 m
36:05
1500 m
k
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:53:09
90,7 km
Vecka 15
11
Cykel 2016-04-11
48,1 km • 29,15 km/h
Cykel 2016-04-11
48,1 km • 29,15 km/h
11
12
Distans
1,5 km • 2:24 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:24 m/100 m
12
13
13
14
Sexdrega-Svenljunga-Axelfors-Svenljunga-Roasjö-Sexdrega
52,7 km • 27,49 km/h
Sexdrega-Svenljunga-Axelfors-Svenljunga-Roasjö-Sexdrega
52,7 km • 27,49 km/h
14
15
15
16
16
17
Fåle-Säteriet
16,6 km • 5:41 m/km
Fåle-Säteriet
16,6 km • 5:41 m/km
17
v. 15
Löpning:
5:41/km
1:34:27
16,6 km
Cykel:
28,3 km/h
3:34:08
100,9 km
Simning:
2:24/100 m
36:00
1500 m
k
Totalt:
Total tid:
5:44:35
119,0 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
Valsvedjan-Bäckahemmet
9,3 km • 5:36 m/km
Valsvedjan-Bäckahemmet
9,3 km • 5:36 m/km
20
21
Cykel 2016-04-21
37,8 km • 27,18 km/h
Cykel 2016-04-21
37,8 km • 27,18 km/h
21
22
22
23
Allmänt
55:00
Allmänt
55:00
23
24
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
24
v. 16
Löpning:
5:36/km
51:51
9,3 km
Cykel:
27,2 km/h
1:23:25
37,8 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
3:50:16
47,0 km
Vecka 17
25
Allmänt
57:00
Allmänt
57:00
25
26
Distans
1,5 km • 2:20 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:20 m/100 m
26
27
Laberg-Ranabo-Kroksjön
13,6 km • 5:36 m/km
Laberg-Ranabo-Kroksjön
13,6 km • 5:36 m/km
27
28
Cykel 2016-04-28
34,4 km • 25,10 km/h
Cykel 2016-04-28
34,4 km • 25,10 km/h
Kallt, regnigt och jävligt.
28
29
Laberg
6,3 km • 5:32 m/km
Laberg
6,3 km • 5:32 m/km
29
30
Cykel 2016-04-30
100,0 km • 22,21 km/h
Cykel 2016-04-30
100,0 km • 22,21 km/h
Skorna kärvade och gjorde passet tufft, kramp på slutet som jag endast kan ...
30
1
Gröna milen
11,3 km • 5:45 m/km
Gröna milen
11,3 km • 5:45 m/km
1
v. 17
Löpning:
5:39/km
2:55:20
31,1 km
Cykel:
22,9 km/h
5:52:28
134,4 km
Simning:
2:20/100 m
35:00
1500 m
k
Styrka:
57:00
Totalt:
Total tid:
10:19:48
167,0 km
annons
