annons
Per K

Per K

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 60 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h
Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
30
Cykel 2016-04-30100,0 km • 22,21 km/h
Cykel 2016-04-30100,0 km • 22,21 km/h
Skorna kärvade och gjorde passet tufft, kramp på slutet som jag endast kan ...
30
v. 17
Löpning:
5:39/km
2:55:20
31,1 km
Cykel:
22,9 km/h
5:52:28
134,4 km
Simning:
2:20/100 m
35:00
1500 m
Styrka:
 
57:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:19:48
167,0 km
Vecka 18
4
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:40/km
4:58:50
52,8 km
Styrka:
 
1:09:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:07:50
52,8 km
Vecka 19
15
15
v. 19
Löpning:
5:51/km
4:57:15
50,8 km
Cykel:
26,9 km/h
7:25:19
199,8 km
Simning:
2:30/100 m
25:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
12:47:34
251,5 km
Vecka 20
v. 20
Löpning:
5:35/km
1:23:23
14,9 km
Cykel:
26,5 km/h
10:27:26
276,8 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:25:49
291,7 km
Vecka 21
23
23
27
27
29
29
v. 21
Löpning:
7:08/km
7:19:06
61,6 km
Cykel:
26,7 km/h
1:10:06
31,1 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
8:59:12
93,8 km
Vecka 22
30
30
3
3
v. 22
Löpning:
5:17/km
52:52
10,0 km
Cykel:
26,4 km/h
14:28:43
382,0 km
Simning:
2:36/100 m
30:59
1190 m
Totalt:Total tid:
 
15:52:34
393,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige