Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per K
1981
Göteborg
Klubb:
Tranemo IF SK
Medlem sedan 7 juli 2014
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
32
st
Löpt i år
Löpt i år
60
km
Tränat i år
Tränat i år
33
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Hagatorpet
9,7 km • 5:38 m/km
Hagatorpet
9,7 km • 5:38 m/km
31
1
Allmänt
42:00
Allmänt
42:00
1
2
2
3
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Bänk, knäböj, flies
3
4
4
5
Laberg-Ranabo-Klarsjön-Bäckahemmet-Hagatorpet
20,3 km • 5:52 m/km
Laberg-Ranabo-Klarsjön-Bäckahemmet-Hagatorpet
20,3 km • 5:52 m/km
Karaktärsdanande träning i +2 och regn, lera under fötterna.
5
6
Gröna milen
11,4 km • 5:59 m/km
Gröna milen
11,4 km • 5:59 m/km
Gröna milen i vitt skrud.
6
v. 44
Löpning:
5:51/km
4:02:14
41,4 km
Styrka:
1:27:00
Totalt:
Total tid:
5:29:14
41,4 km
Vecka 45
7
7
8
Distans
1,0 km • 2:24 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:24 m/100 m
8
9
9
10
Distans
1,0 km • 2:26 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:26 m/100 m
10*50/90
10
11
11
12
Borås 6-timmars - Borås
55,5 km • 5:57:47
Borås 6-timmars - Borås
55,5 km • 5:57:47
6:27 m/km
Stenhårt och trevligt.
12
13
13
v. 45
Löpning:
6:27/km
5:57:47
55,5 km
Simning:
2:25/100 m
49:00
2025 m
k
Totalt:
Total tid:
6:46:47
57,5 km
Vecka 46
14
14
15
Snöpremiär
3,5 km • 5:20 m/km
Snöpremiär
3,5 km • 5:20 m/km
15
16
16
17
17
18
18
19
Dammsjön runt
8,9 km • 7:24 m/km
Dammsjön runt
8,9 km • 7:24 m/km
19
20
20
v. 46
Löpning:
7:24/km
1:06:03
8,9 km
Skidor:
5:20/km
18:44
3,5 km
Totalt:
Total tid:
1:24:47
12,4 km
Vecka 47
21
21
22
Distans
2,0 km • 2:15 m/100 m
Distans
2,0 km • 2:15 m/100 m
22
23
Distans
9,6 km • 4:52 m/km
Distans
9,6 km • 4:52 m/km
23
24
Distans
1,5 km • 2:20 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:20 m/100 m
24
25
25
26
Distans
12,7 km • 5:14 m/km
Distans
12,7 km • 5:14 m/km
26
27
Hagatorpet-Gräsö
15,0 km • 5:50 m/km
Hagatorpet-Gräsö
15,0 km • 5:50 m/km
27
v. 47
Löpning:
5:50/km
1:27:38
15,0 km
Simning:
2:17/100 m
1:20:00
3500 m
k
Skidor:
5:05/km
1:53:20
22,3 km
Totalt:
Total tid:
4:40:58
40,8 km
Vecka 48
28
28
29
Distans
13,7 km • 4:44 m/km
Distans
13,7 km • 4:44 m/km
29
30
Distans
2,3 km • 2:24 m/100 m
Distans
2,3 km • 2:24 m/100 m
30
1
1
2
2
3
Distans
8,0 km • 4:40 m/km
Distans
8,0 km • 4:40 m/km
3
4
4
v. 48
Simning:
2:24/100 m
54:00
2250 m
k
Skidor:
4:43/km
1:41:57
21,7 km
Totalt:
Total tid:
2:35:57
23,9 km
annons
