annons
Per K

Per K

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 60 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h
Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
2
3
3
4
4
v. 9
Simning:
2:21/100 m
47:00
2000 m
Skidor:
4:43/km
9:06:02
115,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:53:02
117,8 km
Vecka 10
6
6
10
10
v. 10
Löpning:
6:44/km
1:25:10
12,6 km
Simning:
2:24/100 m
1:00:00
2500 m
Skidor:
3:58/km
1:40:14
25,3 km
Styrka:
 
38:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:24
40,4 km
Vecka 11
16
16
17
17
19
19
v. 11
Löpning:
4:15/km
40:17
9,5 km
Simning:
2:20/100 m
35:00
1500 m
Skidor:
4:49/km
5:04:45
63,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:02
74,3 km
Vecka 12
21
21
24
24
v. 12
Löpning:
6:02/km
2:39:07
26,4 km
Cykel:
25,9 km/h
2:11:14
56,7 km
Simning:
2:26/100 m
36:30
1500 m
Totalt:Total tid:
 
5:26:51
84,6 km
Vecka 13
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:43/km
2:51:24
30,0 km
Cykel:
26,9 km/h
1:47:47
48,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:11
78,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige