Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
anders nilseryd
1964
mantorp
Klubb:
ik akele
Medlem sedan 12 juli 2014
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
61
st
Löpt i år
Löpt i år
425
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Hålla mig hel och frisk ha kul på tävlingar och träningar
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
Rehab intervaller lugnare 4x1000 m grusväg rakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
10,0 km
Rehab intervaller lugnare 4x1000 m grusväg rakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
10,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Rehab jogg grusväg
11,3 km
Rehab jogg grusväg
11,3 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Rehab tröskel intervall lång lugnare 1x5 km väg inklusive upp och ner jogg
10,0 km
Rehab tröskel intervall lång lugnare 1x5 km väg inklusive upp och ner jogg
10,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Rehab jogg terräng,asfalt
14,0 km
Rehab jogg terräng,asfalt
14,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
--/km
0:00
45,3 km
Totalt:
Total tid:
0:00
45,3 km
Vecka 10
2
2
3
Akele träning rehab intervaller 9×backvarvet reningsverket inklusive upp 0ch ner jogg
11,3 km
Akele träning rehab intervaller 9×backvarvet reningsverket inklusive upp 0ch ner jogg
11,3 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Rehab jogg landsväg
10,0 km
Rehab jogg landsväg
10,0 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Rehab intervaller lugnare 4x1000 m +2x nilserydare grusvägrakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
10,0 km
Rehab intervaller lugnare 4x1000 m +2x nilserydare grusvägrakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
10,0 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Rehab intervaller lugnare 4x1000 m +5x2 min grusväg rakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
18,0 km
Rehab intervaller lugnare 4x1000 m +5x2 min grusväg rakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
18,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Lugn rehab jogg grusväg
10,0 km
Lugn rehab jogg grusväg
10,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
--/km
0:00
59,3 km
Totalt:
Total tid:
0:00
59,3 km
Vecka 11
9
9
10
Akele träning terräng intervaller inklusive upp och ner jogg
9,0 km
Akele träning terräng intervaller inklusive upp och ner jogg
9,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Rehab jogg grusväg
10,5 km
Rehab jogg grusväg
10,5 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Rehab jogg grusväg
7,0 km
Rehab jogg grusväg
7,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Rehab tröskel intervall mkt lugnt 6 km cykel/gång bana inklusive upp och ner jogg
11,0 km
Rehab tröskel intervall mkt lugnt 6 km cykel/gång bana inklusive upp och ner jogg
11,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Rehab jogg landsväg
11,0 km
Rehab jogg landsväg
11,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 11
Löpning:
--/km
0:00
48,5 km
Totalt:
Total tid:
0:00
48,5 km
Vecka 12
16
16
17
Akele träning back intervaller inklusive upp och ner jogg
10,0 km
Akele träning back intervaller inklusive upp och ner jogg
10,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Test cykel träning inomhus 40 min
Test cykel träning inomhus 40 min
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Tröskel intervall hel 6 km mantorps rundan inklusive upp och ner jogg
8,0 km
Tröskel intervall hel 6 km mantorps rundan inklusive upp och ner jogg
8,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
6x1000 m intervaller grusvägs rakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
19,0 km
6x1000 m intervaller grusvägs rakan vid gamla barkstationen inklusive upp och ner jogg
19,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Återhämtnings pass grusväg
13,0 km
Återhämtnings pass grusväg
13,0 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
--/km
0:00
50,0 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
0:00
50,0 km
Vecka 13
23
23
24
Akele träning stege intervaller inklusive upp och ner jogg
9,3 km
Akele träning stege intervaller inklusive upp och ner jogg
9,3 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Test cykel inom hus 45 min
Test cykel inom hus 45 min
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
--/km
0:00
9,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
0:00
9,3 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
