annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i april
Löpt i april 6 km
Löpt i år
Löpt i år 414 km
Tränat i år
Tränat i år 34 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
Fartlek10,0 km • 4:30 m/km
Fartlek10,0 km • 4:30 m/km
Distans inkl 5-3-1-5-3-1-5 min (2 min jogg)
26
27
27
29
29
v. 48
Löpning:
4:46/km
3:34:44
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:44
45,0 km
Vecka 49
4
4
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
4:31/km
3:36:58
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:58
48,0 km
Vecka 50
14
Fartlek12,0 km • 4:27 m/km
Fartlek12,0 km • 4:27 m/km
Distans inkl 6-3-6-3-6-3 min (2 min jogg)
14
15
15
v. 50
Löpning:
4:41/km
2:53:35
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:35
37,0 km
Vecka 51
16
Vila
Vila
Vila pga känning i knät, stel
16
17
17
19
Fartlek13,0 km • 4:32 m/km
Fartlek13,0 km • 4:32 m/km
Distans inkl 8 × 1-2 min (1 min jogg)
19
20
20
v. 51
Löpning:
4:36/km
3:04:37
40,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:37
40,2 km
Vecka 52
26
Fartlek14,0 km • 4:34 m/km
Fartlek14,0 km • 4:34 m/km
2 km jogg / 1000m/1000m @ 4.15/4.35. / 2 km jogg (på löpband)
26
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
4:54/km
5:18:00
65,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:18:00
65,0 km
Vecka 1
30
Sjuk
Sjuk
Feber under eftermiddagen/kvällen
30
31
Vila
Vila
Vila pga sjukdom, febern har släppt men övergått till halsont och mer förkylning
31
1
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
1
2
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
2
3
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
3
4
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
4
5
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
5
v. 1
Löpning:
5:00/km
50:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige