annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 110 km
Löpt i år
Löpt i år 408 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Sjuk
Sjuk
Feber under eftermiddagen/kvällen
30
31
Vila
Vila
Vila pga sjukdom, febern har släppt men övergått till halsont och mer förkylning
31
1
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
1
2
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
2
3
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
3
4
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
4
5
Vila
Vila
Vila pga sjukdom
5
v. 1
Löpning:
5:00/km
50:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
10,0 km
Vecka 2
6
6
7
7
9
9
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
4:56/km
49:15
10,0 km
Cykel:
32,0 km/h
1:00:00
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:15
42,0 km
Vecka 3
13
Fartlek13,0 km • 4:33 m/km
Fartlek13,0 km • 4:33 m/km
Distans inkl 3 × 6-3 min (2 min jogg)
13
14
14
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
4:44/km
1:48:49
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:49
23,0 km
Vecka 4
20
20
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
4:51/km
4:04:30
50,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:30
50,4 km
Vecka 5
27
27
29
29
31
31
v. 5
Löpning:
4:42/km
4:55:46
63,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:46
63,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige