annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 110 km
Löpt i år
Löpt i år 408 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Fartlek8,0 km • 4:22 m/km
Fartlek8,0 km • 4:22 m/km
10 min jogg / 8 × 2" @ 4.00/1" @ 4.35 / ... (på löpband)
Känning, avbrutet pass
Känning, avbrutet pass
Hade 2 × 2" @ 4.00/1" @ 4.35 / 5" @ 3.45 / 10 min jogg kvar men fick känning i ...
Cykel13,0 km • 31,20 km/h
Cykel13,0 km • 31,20 km/h
Ingen känning i baksidan på cykeln
26
27
Vila/skada
Vila/skada
Ingen träning pga baksidan
27
28
28
v. 9
Löpning:
4:50/km
1:26:58
18,0 km
Cykel:
31,2 km/h
25:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:58
31,0 km
Vecka 10
5
Distans12,0 km • 4:52 m/km
Distans12,0 km • 4:52 m/km
Distanspass med TNT Växjös andra ledare
5
6
6
v. 10
Löpning:
4:49/km
4:48:31
60,0 km
Cykel:
32,9 km/h
2:00:00
65,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:48:31
125,7 km
Vecka 11
9
9
10
10
13
13
14
14
v. 11
Löpning:
5:01/km
4:10:40
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:40
50,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
4:44/km
2:14:00
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:00
28,3 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 13
Löpning:
4:52/km
3:31:57
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:57
43,5 km
Vecka 14
30
Fartlek7,7 km • 4:17 m/km
Fartlek7,7 km • 4:17 m/km
15 min jogg / 2 × 1-1-2-2 min (1 min jogg) / Bröt med en min kvar av sista ...
30
2
2
3
3
4
Promenad
Promenad
Promenad 60 min
4
5
Promenad
Promenad
Promenad 90 min
5
v. 14
Löpning:
4:17/km
33:00
7,7 km
Promenad:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
33:00
7,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige