annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 85 km
Löpt i år
Löpt i år 383 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
30
Vila
Vila
Vaccin, dos 1
30
2
2
4
4
v. 26
Löpning:
4:50/km
2:39:23
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:23
33,0 km
Vecka 27
7
Fartlek7,5 km • 4:10 m/km
Fartlek7,5 km • 4:10 m/km
Fartlek: 5 min jogg / 1-2-3-4-3-2-1min, halva tiden joggvila / 2,5 min jogg
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
4:28/km
4:50:41
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:41
65,0 km
Vecka 28
13
13
16
16
17
Distans14,4 km • 4:48 m/km
Distans14,4 km • 4:48 m/km
Från Köpingsvik, runt Borgholm och slottsruinen och tillbaka
17
18
18
v. 28
Löpning:
4:55/km
4:52:09
59,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:09
59,4 km
Vecka 29
20
20
21
Fartlek12,0 km • 4:28 m/km
Fartlek12,0 km • 4:28 m/km
10min jogg -> 10 × 70/50s -> 5 min jogg -> 10min @ 4.14 -> 9min jogg
21
22
22
23
23
25
25
v. 29
Löpning:
4:44/km
5:32:18
70,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:18
70,3 km
Vecka 30
29
29
30
30
v. 30
Löpning:
4:59/km
5:40:47
68,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:47
68,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige